Ali je dobro jogo izvajati na tešče?
Potem ko je celo noč prespal in očitno, ne da bi jedel in pil, telo z zajtrkom potrebuje dobro oskrbo z energijo za izvajanje vsakodnevnih aktivnosti. Ta izjava je še bolj potrebna, če se bomo gibali. Mnogi ljudje menijo, da s joga nobena energija se ne izgublja, toda brez dvoma to rečejo, ker je niso vadili. Na OneHowTo.com pojasnjujemo razlog ni dobro jogo izvajati na tešče.
Koraki:
Prvi argument proti joga na tešče je že napreden na začetku članka. Joga drže, čeprav v drugačni meri, zahtevajo fizični napor, zato mora biti telo napolnjeno z energijo, da bo lahko to aktivnost izvajalo na najboljši način.
Če se postiš, si najverjetneje lačen. S tem občutkom, ki vam bo povzročal nelagodje, se boste težko zbrali, kar je ključni vidik vadbe joge. Težava pri meditaciji je torej še en dejavnik, ki preprečuje vadbo joge na tešče.
S fizičnega vidika je treba razložiti, da bo raven sladkorja, ko boste zjutraj vstali brez zajtrka, zelo nizka. V teh pogojih prav tako ni priporočljivo vaditi jogoali katero koli drugo vrsto športne dejavnosti. Še več, strokovnjaki priporočajo, da se od doma ne odpravite brez zajtrka in da je to glavni dnevni obrok v smislu vnosa energije.
Po drugi strani pa, če vas zanima hujšanje, joga na tešče vam sploh ne bo pomagalo. Nasprotno, če telo navadite na gibanje z nizko energijo, se bo prilagodilo delu z malo goriva in morebitni dodatni vložek se bo pretvoril v maščobo.
Po drugi strani pa morate vedeti, da je telo zjutraj bolj togo kot v drugih fazah dneva, zato ni najprimernejši čas za izvajanje dejavnosti, kot je joga, pri kateri deluje elastičnost mišic. veliko. Prav tako ni priporočljivo, da to počnete tik pred spanjem, saj lahko aktivnost povzroči nespečnost.
Zdaj, ko to veste ni dobro jogo izvajati na tešče, ste v boljši kondiciji za izvajanje te dejavnosti in lahko uživate v vseh njenih koristih, tako za duha kot za telo.
Če želite prebrati več podobnih člankov kot Ali je dobro jogo izvajati na tešče?, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo fitnesa.