Ta marec koledar vadbe za domov je virusno najbolj uporabna stvar, ki jo boste videli danes
Med številnimi pobudami, ki so bile sprejete za prenašanje domov, medtem ko traja kriza s koronavirusom, so nekatere najbolj zaželene. Povemo vam vse o najnovejših novicah.
Od Kriza zaradi koronavirusa se je začela in vlada je v naših domovih odločila za karanteno (tukaj si lahko ogledate posodobljene novice o pandemiji), lvsakomur se je prebudila domišljija, da so našli kreativne rešitve da bi nam pomagali miniti čas, ki bi ga morali zapreti na najboljši možen način. Vsi želimo prispevati svoje zrno peska, od velikih kuharjev do čudovite pobude, ki nam pomaga, da izboljšamo svoje znanje kuhanja v živo, do muzejev po vsem svetu, ki so odprli svoje zbirke, tako da je mogoče prek njihovih galerij opravljati navidezne obiske.
In med vsemi pobudami najbolj se slavijo tisti, ki so povezani z zdravjem in športom. Od Youtube video posnetke, kjer lahko vadite na spletu do računov Instagram, ki delijo treninge, Zdi se, da nas bo ta kriza vrnila v realnost bolj zdrave kot kdaj koli prej. V tem smislu, María Martínez iz svojega računa 'Feel Young'je tako kot vsak mesec na svoji spletni strani objavil urnik usposabljanja za mesec marec, ki zdaj, Sredi koronavirusne krize je bolj smiselno kot kdaj koli prej.
Oglejte si to objavo na Instagramu
Pozdravljeni krasen !! Kako gre? Dobrodošli v novi kardio rutini za izgorevanje maščob + EXTRA Abs. Da bi izkoristili konec božičnih praznovanj in zato morali nadomestiti "presežke", značilne za te datume, vam danes prinašam kardio rutinsko kurjenje dlje kot običajno. 50 minut bomo nenehno delali, ne da bi se ustavljali, na vseh predelih telesa, kombinirali bomo tonizacijske vaje za roke, noge in trebuh ter aerobne vaje. Po metodi Tabata (20 ”-10”) bomo skupaj izvedli 6 blokov vaj in zaključili z EXTRA trebušnim delom. Vsak blok bo sestavljen iz treh vaj, osredotočenih na delo na različnih delih telesa (noge, roke in trebuh), med bloki pa je aktiven počitek 1 minuto. Tako med zaporedjem vaj kot med "odmori" se telo ves čas premika. Kot v vsaki kardio rutini navajam različico BREZ VPLIVA ali manjše intenzivnosti vsake vaje in jo postopoma povečujem. Zato bi lahko oseba s težavami v kolenih, bokih, hrbtu, ki ne more skočiti, tudi v celotnem zaporedju vadbe to rutino opravljala v začetni različici. Upam, da boste uživali in ponavljali tolikokrat, kolikor želite, dokler ne odstranimo tiste maščobe in toksinov, ki smo jih shranili te dni 😀 Objem. Maria #cardio #fullbody # 50min #SienteteJoven. . . . #instafit #progress #fitspiration #getfit #nocucuses #fitnessmodel #healthylife #fitnessmotivation #dedication #fitlife #valenciana #igersvalencia #ig_valencia #instavalencia #clase #aerobic #sientetejoven
Skupna objava María Martínez-Feel Young (@mmsientetejoven) dne
Prek svojega YouTube kanala María Martínez deli približno 30-minutne rutine, kjer lahko izbirate med Cardio, Dance, Abs, Toning in Cardio Box. Veliko stvari se lahko tudi naučite o uravnoteženi prehrani in nasvetih za hujšanje.
Vzhod je njihov program usposabljanja za mesec marec, ki se mu lahko pridružite že danes. Pri pisanju smo to preizkusili in moramo reči ki popolnoma izpolnjuje svojo funkcijo. Seveda se pripravite na togost! Program lahko prenesete TUKAJ z vsemi povezavami do videoposnetkov v YouTubu.
