Kako narediti nordijsko hojo

The Nordijska hoja To je način hoje, ki vam bo omogočil, da poleg spodnjih okončin deluje tonusne mišice zgornjega dela telesa. Tako so zahvaljujoč palicam, ki se uporabljajo za vadbo, tudi roke in trup uglašeni s tem športom. Če k temu dodamo, da se običajno izvaja v naravnem okolju, je to zelo priporočljiva dejavnost. Na OneHowTo.com pojasnjujemo kako narediti nordijsko hojo.

Kazalo

1. Palice
2. ALFA tehnika
3. Kraji

Palice

The Palčke ki se uporabljajo v Nordijska hoja imajo poseben dizajn. V zgornjem delu imajo kavelj, ki jih drži na rokah, tako da postanejo kot podaljšek rok.

Poleg tega so veliko manj težki kot tradicionalne palice in tudi precej tanjši. Del, ki se dotika tal, je koničast in v njega lahko vstavite gumo, ki bo v nekaterih primerih delovala kot blažilnik, v drugih pa bo preprečila zdrs.

ALFA tehnika

Eden od ključev do Nordijska hoja To je način, kako se izvaja pohod. Se imenuje ALFA tehnika v nekaterih državah njihovo učenje zaradi koristi, ki jih prinaša, subvencionira socialna varnost.

Tega načina hoje se lahko naučimo v enem tednu in če vemo, da bomo lahko uživali v vseh prednostih Nordijska hoja.

Kraji

V idealnem primeru Nordijska hoja se izvaja v naravno okolje, vendar se lahko izvede kjer koli. Vse, kar potrebujete, je pohodna površina brez vmešavanja vozila.

Čeprav ni bil rojen kot šport na visoki ravni, je naravno vaditi Nordijska hoja na gladkih in enostavnih površinah. Zaradi razširitve se je razvijal tudi na gorskih terenih.

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako narediti nordijsko hojo, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Šport.