Razlika med napenjanjem in povečevanjem mišic

Razlika med tonus in povečanje mišic je zelo enostavno razumeti. V prvem primeru delamo mišico, da jo okrepimo, vendar brez potrebe po povečanju; medtem ko v drugem, kar iščemo, je prav to povečanje. Zato so vaje za toniranje mišic in pridobivanje volumna različne. Na OneHowTo.com podrobno pojasnjujemo razlika med toniranjem in pridobivanjem mišic.

Koraki:

Razčistiti razlika med toniranjem in povečevanjem mišic najprej bomo razložili, kaj je tonirati mišico ali na splošno pridobiti mišični tonus. Gre za delo z mišično maso z vajami, ki omogočajo njeno krepitev in odvečno maščobo, ki jo pokriva, izloči, a brez, da mišice pridobijo na volumnu.

Na ta način ima lahko človek dober mišični tonus, hkrati pa je vitek. Če je to vaš cilj, vam priporočamo, da preberete ta članek, v katerem razlagamo vrsto dejavnosti, ki vam bodo omogočile toniranje mišic.

Ko govorimo o tem povečati mišice Mislimo, da želimo, da imajo ti večjo prostornino in da je naš videz bolj močan. Preberite ta članek, kjer se boste naučili, kako pridobiti mišični volumen. Ne boste našli samo vaj, temveč tudi priporočila za hrano in vrsto treninga.

Na splošno morate za povečanje mišičnega volumna izvajati vaje, ki hkrati delujejo na več mišičnih skupin. Ne bi smeli biti zadovoljni in postopoma povečevati težo, ki jo nosite pri vajah, tako da se vaše mišice še naprej razvijajo. Zanima vas ta članek, v katerem bomo razložili, kako izbrati težo dumbbells.

Da bi bolje razumeli razlika med toniranjem in povečevanjem mišic Lahko rečemo, da bomo za dosego prvega izvajali vaje z več ponovitvami in z malo teže. Za pridobitev glasnosti bomo morali delati z manj ponovitvami in namesto tega z večjo težo v vsakem od njih.

Če vam bodo jasni ti pojmi, opisani v celotnem članku, boste lahko bolj pravilno govorili, ko gre za toniranje mišic ali, nasprotno, povečanje mišičnega volumna.

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Razlika med napenjanjem in povečevanjem mišic, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo fitnesa.