Kakšne so prednosti pilatesa
Pilates To je ena najbolj priljubljenih praks v zadnjih letih, če zavzamemo ugledno mesto poleg joge, ko gre za discipline za zmanjšanje stresa. Pilates krepi mišicezlasti za hrbet, hkrati pa nudi pomembne dihalne in sproščujoče ugodnosti. Nadzor in ravnotežje uma in telesa sta prav tako pomembna načela v tej praksi, ki ima veliko koristi za naše zdravje. Na OneHowTo.com razložimo najbolj izjemne.
Koraki:
Dihanje ima temeljno vlogo pri vadbi pilatesa in je eno od njegovih načel. Gibi so harmonični in so zavestno usklajeni z dihanjem, zato vadba pilatesa pogosto izboljša našo dihalna sposobnost predvsem dobra vaja za tiste, ki imajo zdravstvene težave, povezane s tem vidikom.
Pilates vaje, čeprav delujejo na našem celotnem telesu, se osredotočajo na tisto, kar je njegov izumitelj Joseph H. Pilates imenoval središče moči, kar je nič drugega kot spodnji del trupa, zato se vaje pilates zelo krepijo. to področje pomembno, saj pomaga preprečevati in izboljševati bolečine v hrbtu.
Po nekaj tednih vadbe pilatesa je očitno, kako se območje trebuha krepi. To je ena glavnih prednosti te prakse, ki nam pomaga, da vzdržujemo ravnotežje zaradi krepitve hrbtne in trebušne mišice.
Zahvaljujoč ponavljanju vaj na skladen in nadzorovan način, naša koristi sklepov izboljšanje stanja izjemne oblike. Poleg tega je pilates odlična praksa za povečanje prožnosti in zdravja mišic. Vse to prispeva k zmanjšanju možnosti poškodb, saj je odlična alternativa za športnike.
Zahvaljujoč koncentraciji dela tehnike v predelu trupa je odlična vaja za popraviti držo, izboljšajo nelagodje v hrbtu in vratu ter spodbujajo ravnotežje.
Pilates je izjemna praksa za zmanjšati stres, zahvaljujoč visoki koncentraciji, ki jo potrebuje. Dihalno delo in ponavljanje vaj, ki ustvarjajo dobro počutje, pomagajo odpraviti napetost in spodbujajo samopodobo.
Poleg tega se dolgoročno pilates odraža v naši postavi in nam pomaga, da pokažemo splošno muskulaturo bolj napeta, zlasti trebuh, hrbet in zadnjica.
Pilates je nedvomno praksa, polna koristi za naše zdravje, tudi favoriziranje ljudi, ki so utrpeli določene poškodbe, in pomoč pri njihovem okrevanju. Od OneHowTo vas spodbujamo, da jo vadite in začnete uživati v vseh njenih prispevkih k zdravju.
Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kakšne so prednosti pilatesa, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo fitnesa.