Prednosti muay tajske za ženske


Čeprav se na to gleda kot na izredno nasilen šport borilna veščina tajskega izvora Zaradi številnih telesnih in duševnih koristi je postala zelo znana med ženskami. Muay Thai ali tajski boks, kot je znano tudi, je borilna veščina, ki temelji na disciplini, zaradi česar je alternativa tradicionalnemu boksu in je odlična za hujšanje, izostritev uma in zaupanje vadečega.

Če iščete zabaven šport, ki vam pomaga uravnotežiti telo in duha, je to popolna možnost, in če ste dekle in ste nekoliko zaskrbljeni, se pomirite, danes vam bomo v KAKO povedali prednosti muay tajske za ženske in tako se razveselite.

Kazalo

  1. Muay Thai kot šport za ženske
  2. Muay Thai hujša
  3. Muay Thai tone
  4. Muay Thai izboljšuje zdravje img srca in ožilja ter pljuč

Muay Thai kot šport za ženske

Ta šport je v prevodu obravnavan v okviru MMA ali mešanih borilnih veščin in temelji na kombinaciji tehnik med nogami, koleni, rokami in komolci. Zaradi potrebe po sprejemu in brcanju je muay Thai odličen za toniranje nog. Zato se mnogi ljudje sprašujejo, ali je vadenje muay tajske nevarno. Če je to skrbno in v skladu z učiteljevimi navodili, muay Thai ne sme biti nevaren. Vendar kot pri vseh drugih borilnih veščinah vedno obstaja minimalno tveganje za poškodbe.

Pri ženskah je idealen za odpravljanje celulita za stegni in njihovo krepitev zaradi vsega truda, vloženega vanje pri vsakem udarcu ali kombiniranem gibu. V ta postopek so vključeni tudi gluteusi, ki se utrdijo zaradi vadbe, ki jo izvaja celotna mišica in telo na splošno.

Poleg tega lahko muay tajski veliko da varnost ženskKer se bo lahko naučila braniti v primeru, da bo z napadalcem iz oči v oči.


Muay Thai hujša

Tajski boks zahteva izvajanje celotnega telesa, in čeprav se uporabljajo roke in noge, so v celotnem procesu vključeni boki in pas zaradi gibov in rotacij, ki so potrebni za določene kombinacije.

V primeru bokov je odlična za izboljšati prožnost območja in s tem se preprečijo resnejše bolečine ali zapleti, kot so težave s hrbtenico. Čeprav ni zelo priporočljiv za ljudi s težavami s hrbtenico zaradi velikega vpliva, je odličen za lajšanje bolečin, zato če imate kakršne koli težave tega sloga, o tem se pogovorite s svojim zdravnikom oceniti tveganja in koristi.

Ko gre za pas, je zelo indiciran za vse tiste ženske, katerih predel trebuha je težava. Vrtenja, potrebna za šport, vadijo pas in trebuh na splošno, kar poleg tega tonira tudi izgubo teže na tem področju. Da, muay Thai pomaga opredeliti hrepenenje trebuha.

Mogoče bi vas tudi zanimalo Kako poklicati abs.

Muay Thai tone

Dokazano je, da je muay Thai eden najbolj popolnih športov in je zelo priporočljivo, da tonirate vsak del telesa. Že smo vam povedali, da pomaga pri nogah in pasu, v zgornjem delu telesa pa ima fenomenalno funkcijo. Zahvaljujoč vsemu zahtevanemu se roke, hrbet in ramena najprej okrepijo in napnejo.

Ne pozabite, da gre za kontaktni šport, kjer se izvajajo udarci; sila, ki deluje, zelo pomaga pri ustvarjanju mišice v bicepsu ali pa jih okrepiti, če imate malo odvečne maščobe.

Ne nadomešča uteži, je pa odličen za označevanje hrbta, čeprav je to eden največjih strahov žensk. Mnogi mislijo, da se bo v celotnem procesu zgradilo toliko mišic, da bodo bodisi videti moško ali pa bodo izgubili obliko telesa. Upoštevajte samo to vam bo pomagal tonizirati telo, vendar ne da bi ga deformirali; Vsa moč, ki se uporablja v tem športu, zadostuje za ohranjanje napetosti, ne pa tudi za izgradnjo odvečne mišice.

Muay Thai izboljšuje zdravje img srca in ožilja ter pljuč

Ta slog boksa je hkrati anaerobna in aerobna vadba, zaradi česar je idealna alternativa za krepitev našega kardiovaskularnega sistema. Ne pozabite, da je zelo zahteven in to je indicirano, da naše img srce deluje veliko bolje; Omogoča oksigenacijo možganov, zahvaljujoč vsemu sproščenemu oksitocinu, izboljša pretok krvi v telesu in prepreči zvišanje krvnega tlaka.

Na enak način pomaga izboljšati pljučno kapaciteto zaradi vsega, kar zahteva in zahteva. Zelo verjetno je, da se v prvih dneh počutite nekoliko utrujeni, izčrpani in celo zadihani, toda s časom in stalnostjo treninga bo vaš pljuča bodo postala veliko močnejša in bolj intenzivno se bodo upirali, poleg tega pa bodo veliko bolje dihali.

Zdaj, ko poznate prednosti muay tajske za ženske, vas bo morda zanimal tudi ta drugi članek HOWTO o prednostih vadbe brazilske jiu jitsu.


Če želite prebrati več podobnih člankov kot Prednosti muay tajske za ženske, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Šport.

Nasveti

  • Pred vadbo muay tajske se posvetujte s svojim zdravnikom, da presodi, ali proti njemu ni nobenega dejavnika, ki vam ne bi dovoljeval vadbe.
  • Izogibajte se vadbi, če imate težave s križem ali kolenom.