S katerimi športi se lahko ukvarjam, če imam hernijo diska
The šport, s katerim se lahko ukvarjate, če imate hernijo diska so tiste, ki nimajo velikega vpliva. Na ta način se morate izogniti tistim dejavnostim, pri katerih se pojavljajo gibi, kot so skoki, pri katerih morate absorbirati vso silo lastnega telesa. V vsakem primeru, čeprav vam v tem članku ponujamo nekaj splošnih priporočil, morate vedno odobriti zdravnika in upoštevati njegova priporočila. Na OneHowTo.com vam dajemo odgovor na vprašanje s katerimi športi se lahko ukvarjam, če imam hernijo diska.
Koraki:
Kadar koli govorimo o športih, ki so primerni za ljudi z mišično-skeletnimi poškodbami ali boleznimi, se pojavi plavanje. To je posledica dejstva, da v vodnem okolju telo osvobodimo velikega dela lastne teže, tako da vsa dejavnost, ki jo opravljamo, preneha neposredno vplivati na kosti. Zato je plavanje eno izmed šport, s katerim se lahko ukvarjate, če imate hernijo diska.
Najprimernejše so aerobne vaje če imate hernijo diska. Te vrste dejavnosti so nizke intenzivnosti, kar kompenziramo s tem, da jih izvajamo v daljših seansah. Tako se lahko na hiter sprehod odpravite več kot pol ure. Med koristmi te vrste vadbe so krepitev kosti, hujšanje in izboljšanje kardiovaskularne funkcije.
Pilates, katerega izvor je imel terapevtske namene, je tudi a šport, s katerim se lahko ukvarjate, če imate hernijo diska. Seveda je zaželeno, da to počnete v specializiranem centru in ne doma. Nepravilno izvedena vaja zaradi nevednosti bi lahko poslabšala vašo bolezen. Zato je bolje, da imate monitor, ki vas lahko vodi in ki mu morate sporočiti, da imate hernijo diska.
Za jogo se lahko odločite tudi v primeru, da želite igrati šport in trpite zaradi hernije diska. Poleg tega, da vam bo pomagala ostati v formi, vam bo ta pomagala obvladovati svoj um, zato je zelo koristna v primeru, da vas bolezen močno muči. Joga vam bo ponudila sredstva za soočanje s svojo patologijo.
The raztezanje Zelo pomembni so vsakič, ko vadite, še posebej, če to počnete v posebnih pogojih, na primer kadar imate hernijo diska. Priporočamo, da si ogledate ta video, v katerem razložimo, kako se raztegniti.
Kot pravimo, vam navajamo vrsto šport, s katerim se ukvarjate, če imate hernijo diska, vendar mora biti za to pooblaščen zdravnik. V vsakem primeru aktivnost takoj ustavite, če opazite bolečino na poškodovanem predelu telesa.
Če želite prebrati več podobnih člankov kot S katerimi športi se lahko ukvarjam, če imam hernijo diska, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo fitnesa.