Najboljši razredi za vzdrževanje kondicije v telovadnici


Eden najpomembnejših načinov, kako ostati v formi in zdrav, je, da to storite šport. Redno gibanje je dobro, ne samo estetsko, ampak tudi za naše fizično in duševno zdravje. Nekaj ​​zelo običajnega za šport je ta, da obiščete telovadnico, ne glede na zunanjo temperaturo in kdaj Telovadnica vedno lahko greš.

Ko so tam, običajno ponujajo različne dejavnosti in skupinske razrede, vendar niso vsi enaki, vsak je namenjen eni ali drugi publiki in se dela na različnih področjih telesa. Zato v tem članku OneHowTo pojasnjujemo najboljši razredi za vzdrževanje kondicije v telovadnici.

Kazalo

  1. Bodycombat
  2. Cikel - notranji ali predilni
  3. Pilates
  4. Zumba
  5. Bodypump

Bodycombat

Eden od razredih za vzdrževanje kondicije v telovadnici to je Bodycombat. To je neke vrste kardiovaskularna vadba kar izboljša prožnost in fizično sposobnost izvajalca. Sestavljen je iz izvajanja tipičnih gibov borilnih veščin, kot so karate, taekwondo ali kapoeira, v ritmu različnih pesmi. Primerna je tako za moške kot za ženske, je zabaven in zabaven tečaj ter dokaj popoln šport.

Cikel - notranji ali predilni

V skoraj vseh telovadnice obstaja predilni razred ali, imenovan tudi cikel - notranji. To je neke vrste aerobna vadba kjer moč in vzdržljivost veliko delata. To se izvaja na sobnem kolesu, z monitorjem pa se intenzivnost dviguje ali znižuje v ritmu glasbe.

Pilates

Druga dejavnost za priti v formo ki ga boste našli v skoraj vseh telovadnicah. The pilates Ustvarjen je bil s kombiniranjem gimnastike in joge za doseganje duševnega ravnovesja, sprostitve in dihanja. Sestavljen je iz vrste statične vaje voden po monitorju za sprostitev, dobro dihanje, nadzor gibanja in pravilno držo. Vedno več moških ga izvaja, čeprav ženske ponavadi pritegnejo več pozornosti.

Na OneHowTo vas naučimo, kako dihati v pilatesu in kako se ogreti, preden se lotite pilatesa

Zumba

Zumba je postala priljubljena med kolektivnimi razredi v Ljubljani telovadnice in je popolna dejavnost ohraniti kondicijo. To je neke vrste disciplina fitnes ki doseže zdravo telo, poleg tega pa krepi mišice in zagotavlja prožnost.

Preko latino ritmov, kot so merenga, salsa ali kumbija, koreografije izvaja učitelj.Je šport zelo popoln, pri katerem lahko na sejo porabite do 800 kalorij.

Bodypump

Disciplina, ki je zelo priljubljena v tečaj v telovadnici to je Bodypump. To je dejavnost za tonizirajo in okrepijo telo. Z vajami, bolj ali manj statičnimi, in s pomočjo elementov, kot so uteži, uteži ali elastični trakovi, je mogoče razviti moč in tonizirati mišice. Namenjen je predvsem ljudem, ki se ne želijo ukvarjati s kardiovaskularnimi dejavnostmi, moški in ženske pa običajno hodijo.

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Najboljši razredi za vzdrževanje kondicije v telovadnici, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo fitnesa.

Nasveti

  • Glede na to, kaj želite doseči, izberite en ali drug razred, vendar redno vadite šport