Razlika med kardio boxom in telesnim bojem

Kardio box in telesni boj se pojavljata vedno bolj na tečajih telovadbe, a resnično veste, v čem se med seboj razlikujejo? V tem članku oneHOWTO vam pomagamo vedeti, kako izbrati, kateri izmed njih najbolje ustreza vašim ciljem, ja, povedali vam bomo razlika med kardio boxom in telesnim bojem ni veliko, pravzaprav imajo veliko več skupnih stvari.Nadaljujte z branjem, saj vam bomo povedali, na čem temelji vsak od njih, kakšne so njihove prednosti in tudi pomanjkljivosti ter seveda glavne razlike. Če razmišljate o vadbi novega športnega sloga, smo prepričani, da vas bo zanimalo vse te podrobnosti, da boste lahko izbrali najboljšo odločitev in uživali v pouku. Si jih upate spoznati?

Kazalo

1. Kaj so kardio box in body body
2. Prednosti kardio boksa in telesnega boja
3. Slabosti kardio boksa in telesnega boja
4. Glavne razlike med kardio boxom in telesnim bojem

Kaj so kardio box in body body

Najprej morate vedeti, da oba uporabljata borilne veščine in boksarske gibe. Natančneje, gibanja kick boks, boks, karate, kenpo, kajukenbo in karv maga.

Štancanje, brcanje, kolenovanje in komolčenje so temeljni del pouka. The glasbena osnova Je rdeča nit vadb in glavni cilj obeh ur je izboljšati koordinacijo, gibčnost, vzdržljivost img srca in ožilja ter tonizirati celo telo. Kot vidite, oba se začneta na isti ravni in pod istimi smernicami borilnih veščin. Seveda bi morali vedeti, da to niso razredi samoobrambe, saj so gibi popolnoma individualizirani.

Prednosti kardio boksa in telesnega boja

Ne glede na disciplino, ki jo izberete, morate vedeti, da imajo nešteto prednosti, zaradi katerih se boste po odhodu iz vsakega predavanja počutili veliko bolje. Na primer, izboljšate funkcionalno sposobnost img srca in pljuč ter na ta način zmanjšate tveganje za bolezni img srca in ožilja.

Druga točka, ki jo morate imeti v mislih za tiste, ki želijo kuriti maščobe, je ta, da v vsakem razredu, ki ga izločite med njimi 500 in 700 kalorij v kardio škatli in med njimi 600 in 800 kalorij v telesnem boju. Zato ena porabi več kalorij kot druga.

Poleg tega, da so močno sredstvo za izgorevanje maščob, morate vedeti, da so kot nalašč tudi za toniranje in določite svoje mišice in za povečanje kostne gostote. A še vedno je še več, saj poleg izboljšav, ki smo vam jih že povedali, morate vedeti, da so kot nalašč za izboljšanje koordinacije in gibčnosti, izboljšanje drže, stabilnosti in moči telesa ter so odličen vir samozavesti. Ko zapustite vsak razred sprostite veliko stresa in počutite se sposobni narediti to, kar ste si zastavili, zaradi česar je vaša samozavest koristna in počutite se močnejše kot ob vstopu v razred.

Slabosti kardio boksa in telesnega boja

Obstaja nekaj smernic, ki jih morate upoštevati pri izvajanju obeh tečajev. Tako telesna borba kot kardio boks zahtevata minimalno usklajevanje zelo zahteven pouk kar bo verjetno sprva nekoliko težko prenašati.

A predvsem moraš imeti bodite previdni pri sklepih. Če nimate podpore, kot je torba, ali ste kontaktni šport in zato brcate in udarjate zrak, tvegate, da boste izgubili nadzor nad svojo silo in poškodovali sklep, če ga ne boste čim bolj ohranili.

Za vse to priporočamo, da se vedno odpravite dobro imenovan in to ves čas sledite navodilom in nasvetom monitorja za pouk. Če dvomite ali imate kakršne koli težave, jim ne odlašajte in jim povejte, saj bodo kot strokovnjak na tej vrsti vadbe vedeli, kako vam lahko pomagajo.

Glavne razlike med kardio boxom in telesnim bojem

Kot smo vam že povedali, je ena glavnih razlik ta s telesnim bojem porabite več kalorij kot pri kardio škatli. Poleg tega pa morate vedeti, da je prvi med njimi a patentirana blagovna znamka s strani podjetja, torej ima svoje ustvarjalce in lastnike. Ena od prednosti tega dejstva je, da vaš program posodablja vsake tri mesece, se gibanja in njihova glasba spremenijo. Po drugi strani kardio box nima toliko neprekinjene podpore, čeprav bo odvisno od dobre volje monitorja, ki bo zadolžen za njegovo posodobitev.

Torej po vsem, kar smo videli, so podobnosti med obema vrstama vadbe več kot razlike, razen pri podpori programa in kalorijah. Izbira bo torej odvisna od vašega okusa ali razpoložljivosti, ki jo potrebujete za dostop do predavanj.

In vi, ste se že odločili? Pomislite, da je najpomembneje, da se ukvarjate s športom in ohranjate zdravo življenje ter da ga v obeh disciplinah najdete. Preizkusite oboje in veliko lažje se boste pravilno odločili. Seveda vam ne bo žal!

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Razlika med kardio boxom in telesnim bojem, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo fitnesa.