Kako izkoristiti jogo

Joga Je ena izmed disciplin, ki vsak dan pridobi več privržencev, saj nam njena praksa prinaša velike koristi. Če želite odkriti bistvo joge, bi bilo dobro obnoviti etimološki pomen besede: joga v sanskrtu pomeni "zveza", zveza, ki se nanaša na povezavo med telesom, umom in duhom. Zavedati se moramo, da tako čustva kot misli vplivajo na telo in učinkovitost joge veliko je povezano z željo po združitvi različnih delov, ki nas sestavljajo.

Koraki:

Joga daje vsakemu, kar potrebuje, vendar poudarja spokojnost, ki jo ponuja, ker vključuje vse ravni človeškega bitja: fizično, energijsko, čustveno, duševno in duhovno.

Veliko jih je joga slogi, toda vadba asan predstavlja glavni del in je tista, ki preoblikuje telo in duha, izboljša se fleksibilnost, poveča obseg gibanja celotnega telesa, izboljša krvni obtok in spodbuja izločanje toksinov. Prednosti joge so neomejene, saj zajemajo celoten imunski, žlezni in mišični sistem.

Veliko jih je razmislite o jogi zdravilo za preprečevanje in zdravljenje številnih bolezni, saj drže, ki se izvajajo, segajo do vseh kotičkov telesa, ki kisijo vse celice.

V jogi je dihanje še en temeljni element, ker predstavlja most za doseganje čustev in osnovo vsakega gibanja in drže. Priporočljivo je, da se malo po malo naučite sinhronizirati drže z dihom, ker se učinek joge pomnoži. Ko je zvijanje in raztezanje asan dobro kombinirano z dihanjem, notranji organi uživajo v prednostih neke vrste masaže, ki vzpostavlja ravnovesje in pomaga razbremeniti napetost.

Po drugi strani pa je zelo pomemben del joge sestavljen iz opazovanja dihanja, ki poleg favoriziranja koncentracije omogoča povezavo z naravnim ritmom osebe, ki se zave o sebi in lahko umiri um.

Druga značilnost joge je, da je na voljo vsem, ker se asane lahko prilagodijo možnostim vsake osebe.

Obstajajo načini, namenjeni nosečnicam in starejšim. Lahko pa je tudi zelo zahtevna praksa, ki dodaja stopnjo težavnosti v drži.

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako izkoristiti jogo, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo fitnesa.