Kakšna je razlika med pilatesom in reformatorjem pilatesa - tukaj je odgovor


Pilates ali Pilates metoda, kot jo imenujejo tudi, je vedno bolj sprejeta med ljudmi, ki vadijo zaradi njenih koristi za telo in duha. Z njegovimi vajami je na splošno opazno, da se postava izboljšuje in pridobi prožnost, poleg izboljšanja koncentracije in zmanjšanja stresa, tesnobe in različnih vrst bolečin. To je nekaj njegovih prednosti, ki se jim poleg tega dodajo še prednosti vsake vrste pilatesa, ki obstaja.

V zadnjem času je tako imenovani reformator pilatesa vdrl z veliko silo. Ampak, Kakšna je razlika med pilatesom in pilates reformatorjem? V oneCOMO vam damo vse tipke, da jih boste znali razlikovati in poznati vse njihove prednosti, da boste lahko izbrali najprimernejšega za vas.

Kazalo

  1. Kaj je pilates, njegove vrste in razlike
  2. Značilnosti pilatesa na tleh in njegove prednosti
  3. Značilnosti in prednosti Pilatesovega reformatorja

Kaj je pilates, njegove vrste in razlike

Pilates je sestavljen iz vrste vaj, ki so bile posebej zasnovane za krepitev in toniziranje mišic, vendar brez povečanja njihove glasnosti, za razliko od tega, kar se dogaja pri drugih športih, kot so uteži.

Te vaje se lahko razlikujejo glede na Tip pilatesa naj se naredi. Čeprav obstaja veliko različnih načinov, lahko govorimo predvsem o dveh vrstah:

  • Pilates z aparatom: Vadite s posebnimi aparati, saj spadate v to skupino Pilatesov reformator.
  • Pilates na tleh: To se naredi s preprogo ali preprogo in lahko se uporabijo nekateri drugi gimnastični predmeti, kot sta obroč in žoga.


Značilnosti pilatesa na tleh in njegove prednosti

Glavna značilnost Pilates na tleh je, da se to naredi na tanki preprogi, preprogi ali preprogi. Poleg tega so drugi predmeti, kot npr nogometne žoge ali gumijaste žoge, trakovi ali elastični trakovi in ​​obroči, in tako naprej.

S temi predmeti se izvajajo različne vaje, pri katerih je trebuh v mišičnem središču telesa, da s posebnimi pilates vajami za hrbet, zlasti ledveni predel, okrepi in okrepi hrbtenico, od tam pa nadaljujte z delom do konca telo.

So vaje, s katerimi je poleg tega mogoče doseči več notranjih mišic, ki jih je težje delati z drugimi športnimi praksami, čeprav so ključne, ker so odgovorne za podporo kostni strukturi osebe.

Fizičnemu ali telesnemu delu se doda koncentracija to je treba opraviti z vajami, ki telesu in duhu omogočata, da hkrati delujeta predvsem z dihanjem.

Prednosti te prakse se osredotočajo na povečati prožnost, ravnotežje in koordinacijo gibovPoleg tega, da se človek počuti bolj gibčen, se telo okrepi in okrepi, popravijo se slabe posturalne navade in preprečijo poškodbe ali mišično-skeletne težave. Izboljšanje samozavesti in večje počutje opazimo tudi s stresom pod nadzorom.

Značilnosti in prednosti Pilatesovega reformatorja

Kot smo že omenili, Pilatesov reformator temelji na izvajanju vaj pilatesa na aparatu, ki je zelo podoben postelji in na katerem obstaja ploščad, ki se premika skozi nekatere tirnice po mehanizmu, podobnem mehanizmu telovadnih naprav.

Različni gibi se izvajajo na ploščadi, vendar se mora oseba soočiti z odpornost vašega telesa in to od strun tirnic z lastno močjo. Tako se lotiš različnih mišic.

Na splošno vaje, ki se izvajajo s tem strojem, sledijo enaki dinamiki kot pri pilatesu na tleh, čeprav je z Reformerjem možna večja raznolikost. Na primer, med drugimi možnimi položaji obstajajo gibi, ki jih je treba ležiti na ploščadi ali sedeti, pa tudi stoje.

Z Vadba pilates reformatorja, splošne koristi pilatesa so sicer dosežene, vpliva pa predvsem na povečanje moči in krepitev telesa, zlasti trebuha ter nog in rok. Opazimo tudi izboljšanje dihanja, ker gibanje zahteva a povečana pljučna kapaciteta v primerjavi s pilatesom na tleh.

To so glavne značilnosti in prednosti, ki smo vam jih povedali v UNCOMO, da boste lahko vedeli, kakšna je razlika med pilatesom in pilatesovim reformatorjem. Tudi če jih poznate, ne pozabite vedno obiskati zdravnika ali specialista, da vam pove, ali so tovrstne vaje koristne za vas. Na splošno so primerni za vse ljudi in njihovo raven in intenzivnost lahko regulirate glede na različne zmogljivosti, vendar morate vedno poskrbeti za to.


Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kakšna je razlika med pilatesom in reformatorjem pilatesa - tukaj je odgovor, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo fitnesa.