Kako dihati med plavanjem

The dihanje To je eden od vidikov, ki ga moramo najbolj nadzorovati, kadar se ukvarjamo s kakršnimi koli športi in zlasti v plavanje, kjer svoje običajno okolje kombiniramo z vodnim. Splošno vodilo za dihajte med plavanjem je ujeti zrak, ko smo z glavo nad vodo, in ga izgnati, ko se ponovno potopimo. Na OneHowTo.com podrobno razlagamo kako dihati med plavanjem.

Koraki:

Za plavati plaziti, glavo moramo obrniti vstran, da lahko nos in usta vzamemo iz vode in ujamemo zrak. Čeprav je razloženo videti nekoliko zapleteno, boste, ko začnete to početi, videti, da se samodejno prikaže.

Kar morate storiti, je, da glavo obrnete na nasprotno stran udarca, tako da če napredovate po vodi, ki jo poganja desna roka, morate glavo v levo obrniti v levo, kot je prikazano na sliki zgoraj.

Ko umaknete desno roko in začnete napredovati po levi, morate glavo obrniti nazaj proti sredini, tako da sta nos in usta že pod vodo. Takrat morate sprostiti ves zrak.

Nato obrnete glavo v desno, ko se odrivate z levo roko, in spet ujamete zrak, ko nos in usta že nimate vode.

V metuljevem slogu je očitno, da morate navdihovati, ko je vaše telo iz vode in ga s silo spustiti, medtem ko ste potopljeni. Plavanje na hrbtu ne potrebujete posebnih dihalnih tehnik, saj boste ves čas nosili nos in usta iz vode.

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako dihati med plavanjem, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Šport.