Kako izboljšati svoj skok


V košarki obstaja več tehnik, ki jih lahko znebite se oznake in poskusite streljati v koš. Poleg klasičnega postavljanja (za podpiranje žoge v koš) in zakuhavanja (za drobljenje) so še streli od daleč. Eden izmed najbolj priljubljenih virov za košarkarje je skok strel.

Mešanica tehnike in fizične forme sta ključ do odličnosti v tem vidiku košarke, preizkusu, iz katerega ne more uspeti vsem. Pomembno je tudi, da imamo nekaj zelo kakovostnih košarkarskih čevljev, da lahko favoriziramo naše gibe in skoke. Tu razložimo kako izboljšati skok strel.

Kazalo

  1. Pravilna tehnika
  2. Kot roke
  3. Skok
  4. Neprekinjena praksa
  5. Muskulatura roke

Pravilna tehnika

Košarkar na pamet pozna pravilno tehniko. Roka in devetdeset stopinj, vendar se mnogim zdi, da dinamika igre vedno spodbuja k izvajanju igrišč, ki so pomanjkljiva. Torej se morate najprej izboljšati s psihološkega vidika, preden se postavite v pravilno držo.

Kot roke

Roko lahko postavite pod ta devetdeset stopinjski kot, ne da bi razmišljali in v nekaj sekundah (točno tisto, kar morate imeti, da lahko označite, ne da bi bili označeni), je vprašanje prakse in nima druge skrivnosti kot ponovitve. Če jih vključite v redne treninge, boste zagotovili igre z brezhibno tehniko.

Skok

The skok je bistvenega pomena za izboljšanje posnetka. Pomembno je, da igralec skoči v pravem trenutku, da zagotovi, da ta moment daje žogi potrebno energijo, da jo lahko sproži proti košu. Tako kot pri kotu tudi tu ni treba misliti, da je treba skočiti, preprosto je ključno, da to storite ob pravem času.

Neprekinjena praksa

Vadite strele Pomaga izpopolniti skok, čeprav je nujno, da so v trening tega športa vključene tudi rutine skakanja. Vaditi morate, da pridobite višino, vendar ne da bi prenehali izvajati skoke tudi v vzdolžni smeri, saj bodo okrepili druga področja mišic nog. Poskusiti morate skupaj povečati njihovo moč.

Muskulatura roke

Muskulatura roke je treba razviti saj se tako kot trebuh tudi pri metu loti dela. Če želite izboljšati svoj skok, na teh dveh področjih ne škodi, če si pridobite neko obliko. Toniranje in delovanje mišičnih skupin na teh dveh področjih nam bo prineslo spretnost in gibčnost, dve lastnosti, ki bosta zagotovo prispevali k temu, da se bo poskok hitro izboljšal.

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako izboljšati svoj skok, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Šport.