Prednosti vadbe zjutraj

Obstaja veliko načinov, kako vadba koristi našemu zdravju in čas, ko telovadimo Lahko nam pomagate povečati te ugodnosti ali nam dovolite, da jih v celoti izkoristimo.Veliko ljudi ponavadi telovadi popoldne ali celo ponoči, saj imajo ravno po službi idealen čas, da se posvetijo športu, vendar obstaja veliko razlogov, zakaj bi morali razmisliti o spremembi urnika treninga.

Žrtvovanje nekaj minut spanja in vstajanje iz postelje naravnost na trening lahko vaše dneve napolnijo s tako pozitivnimi stvarmi, da se boste, čeprav se prvi tedni morda malo spremenijo, spraševali, zakaj tega niste storili prej. Spoznajte prednosti vadbe zjutraj v tem članku OneHowTo in svoje dneve vedno začnite na najbolj aktiven način.

Koraki:

Eden glavnih prednosti vadbe zjutraj je, da vam bo omogočil, da boste bolj konstantni, ko boste vsaj dva tedna izvajali svojo rutino, ko se boste šele zbudili, boste videli, da se vaše telo navadi nanjo in jo začne rabiti. Prav tako je manj verjetno, da se boste prej sestali prej preprečujejo, da bi se držali svojega treninga, za razliko od takrat, ko trenirate popoldan, ker velikokrat vajo prestavimo zaradi družabnega dogodka ali zaradi utrujenosti delovnega dne. Trening zjutraj vam bo omogočil, da imate stalno in stalno rutino.

Prva stvar zjutraj je kdaj več energije ima teloZato je še ena prednost vadbe zjutraj ta, da boste dosegli boljše rezultate. Če kar najbolje izkoristite, kako aktivno in regenerirano je vaše telo, ko se zbudite, vam bo omogočilo boljše delovanje v rutini, boljše delovanje srčnega utripa in s tem gorijo več maščobe.

Študija z univerze Northumbria v Newcastlu je pokazala, da so študentje, ki so trenirali zgodaj zjutraj sežgali 20% več maščobe kot tisti, ki so to počeli popoldan, to je zato, ker vam vadba na tešče omogoča, da pokurite maščobo, zadržano v telesu, in ne maščobe, ki ste jo zaužili čez dan.

Če ste eden tistih, ki nima navade zajtrkovati, je dobro, da veste, da telovadite zjutraj pomaga, da ne preskočite zajtrka. Ko telovadite na prazen želodec in že zelo zgodaj, vaše telo pokuri več energije, zato boste kasneje imeli apetit in želeli boste jesti zdravo in uravnoteženo, da ne boste izgubili vsega truda med vadbo .

Druga prednost vadbe zjutraj je, da vam bo to omogočilo začnite dan v dobri volji in več energije. Vadba spodbuja proizvodnjo hormonov, ki ustvarjajo čustveno počutje, zato vam bo povečanje teh snovi zjutraj omogočilo, da se bolj pozitivno soočite s svojim dnevom in delovnikom, ki vas čaka: brez stresa! Ne pozabite, da je vadba eno najboljših orodij za nadzor tesnobe in boja proti stresu.

Uredite endokrini sistem je še ena prednost vadbe zjutraj. Ko nenehno in hkrati telovadite, telo začne uravnavati svoje notranje procese, začenši z endokrinimi in srčnimi funkcijami, ki pripravijo proizvodnjo hormonov in aktivirajo cirkulacijo, saj že vedo, da bo telo, ko se zbudite, začnite se premikati.

Medtem ko vadba zjutraj pomaga vzpostaviti zajtrk, pomaga tudi bodite manj lačni ves dan. Zakaj? Vaša prva lakota bo zelo zgodaj zjutraj po treningu, kar vam bo omogočilo, da skozi preostanek dneva preživite z dovolj energije in ohranite apetit.

Med prednosti vadbe zjutraj Prav tako vam pomaga, da se počutite izpolnjene. Ta namen, cilj, ki ga želite doseči, navada, ki jo želite sprejeti, je prva stvar, ki jo naredite, ko se zbudite, kar vam bo ponudilo občutek ponosa in zadovoljstva, ki bo trajal ves dan. In ko boste zapustili službo, boste videli, da imate več časa za skupno rabo z drugimi, da ne čakate ničesar, kar bi morali storiti in da ste brez obžalovanja do prijetnega spanca do naslednjega jutra.

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Prednosti vadbe zjutraj, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo fitnesa.