Kako vedeti, če preveč telovadim
Ukvarjanje s športom je dobro, toda kot pri vsem presežek lahko je škodljivo. Želja po hitrem doseganju ciljev, potreba po osvoboditvi od stresa ali katerega koli drugega osebnega razloga nas lahko pripeljejo do tega, da presežemo samega sebe in ogrožamo svoje zdravje. V oneHOWTO vam dajemo nekaj znakov, ki jih morate odkriti kako vedeti, če preveč telovadite.
Koraki:
Čeprav je normalno, da se bolečina pojavi, ko se začnemo ukvarjati s športom, moramo misliti, da je nekaj narobe, če postanejo stalne.
Nekaj podobnega se zgodi pri bolečinah v mišicah. Čeprav ni čudno, da med vadbo mišico preveč silimo in jo potem zaboli; kar ni normalno, je, da imamo bolečine v mišicah redno.
Nadaljevanje poškodb je še en simptom, ki nas lahko opozori, da smo preseganje z vadbeno prakso. Poleg tega so lahko zelo nevarni, ker nam nekateri lahko preprečijo, da bi se v prihodnosti ukvarjali z določenimi športi.
Stalni občutek žeje nas kljub temu, da se hidriramo z vnosom vode, morda opozarja, da smo preveč telovadite. Vzporedno s tem bomo opazili povečano znojenje.
Nespečnost je še ena od posledic, ki spremljajo a pretirano gibanje, saj je bilo telo preveč razburjeno in se je težko pripraviti na počitek.
Če se s psihološkega vidika prisilite k telovadbi, kljub temu, da ste bolni, na primer prehlajeni, ali zaradi športa prestavite pomembne družbene sestanke, lahko mislite, da obstaja težava.
Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako vedeti, če preveč telovadim, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo fitnesa.