Kako povleči žogo

The prevladovala z žogo So odlična vaja za vzpostavljanje občutka za ravnotežje in nadzor žoge. Najbolj okrepljene so mišične skupine nog in trebuha. Poleg tega imajo koristi z duševnega vidika, saj prispevajo k izboljšanju sposobnosti koncentracije. Seveda pa učenje njihovega dela zahteva pripravo in predanost. Na OneHowTo.com pojasnjujemo kako narediti brado z žogo.

Koraki:

Predanost je zelo pomembna, da se je naučite naredi brado z žogo. Upoštevajte torej, da boste morali na tem delati vsak dan, saj boste za to potrebovali veliko vaje.

Ko greste na začetek, bi morali biti sproščeni in brez motenj. Če lahko to storite sami, je bolje, da se lažje osredotočite na nalogo.

Ko začnete, ne dvigujte žogo preveč, zato vas bo obvladovanje stalo manj. Ko ga nadzorujete, tapkajte nekoliko močneje, da gre žoga višje.

Upoštevati morate isti indikator za ritem prevladovala z žogo. Sprva bi morali biti počasni, da hitrost postopoma povečujejo, ko s tehniko pridobite samozavest.

Začnite s čelnimi dotiki, saj boste tako lažje ohranili nadzor nad žogo in se dotaknite, ne da bi padli na tla.

Začnite z metanjem žoge iz desne roke v desno nogo. Naredite kar koli ponovitev, ki jih želite na obeh straneh, nato preklopite, metajte z desne roke na levo nogo in z leve roke na desno nogo.

Ko boste izvedli veliko ponovitev, začnite tapkati samo z nogami in podajati žogo z enega na drugega. Ponavljajte, dokler ne obvladate svoje tehnike.

Kadar so prednji podbradki za vas enostavni, morate takrat začeti z najbolj zapletenimi, to je bočnimi, zadnjimi ali z dotiki na kolenu, prsnem košu, hrbtu in glavi. Učenje mora biti postopno in s številnimi ponovitvami, da ga lahko uspešno opravimo.

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako povleči žogo, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Šport.