Kakšne so prednosti akvagima?

The vodna gimnastika, splošno znano kot akvagymTo je nežen in enostaven način ukvarjanja s športom, ki vam bo pomagal ohraniti zdravje, sprostiti misli in stilizirati svojo postavo. Če menite, da so vodne vaje praktične samo za starejše in nosečnice, še vedno ne veste kakšne so prednosti akvagima. V naslednjem članku oneHOWTO vam ponujamo tipke, ki vam bodo pomagale odpreti oči in razumeti, da so ti vodni razredi primerni za katero koli starost in da bodo zelo ugodni vašemu zdravju in telesni kondiciji. Odkrijte vse pozitivne stvari, ki vam jih vodni športi lahko dajo v telesu in duhu. Preizkusite!

Koraki:

Obstaja več razlogov, zakaj je to koristno vadite akvagim in vsi imajo nekaj opraviti z močjo vode, ki vam zagotavlja vadbo brez udarcev. Ne pozabite, da se vaša teža v vodi zmanjša med 80 in 90%, tako da telo ne trpi, tveganje za kakšno poškodbo pa se znatno zmanjša.

The akvagym Idealen šport je, če imate težave s hrbtom, bolečine v sklepih, sklerozo, ozdravite se po poškodbi ali imate katero koli drugo bolezen v okončinah, najpogosteje v nogah.

Vedeti pa morate, da vodni šport ni le dober za izboljšanje vašega zdravja, ampak k temu tudi prispeva ohranite in stilizirajte svojo linijo, zato velja za enega najboljših zaveznikov za oblikovanje vaše postave. Upoštevajte, da mišice, brez vadbe in z zmanjšanjem telesne teže, delujejo bolj intenzivno z izvajanjem preprostih vaj, tudi če se vaše telo tega ne zaveda.

Če želite, da vam aquagym pomaga izboljšati silhueto, lahko tonirate prsi in zadnjico, natančno prilagodite velikost, hrbtne mišice in trebuh ali roke in ramena. Kakor koli že, ta šport vam omogoča porabite približno 600 kalorij v samo 30 minutah športa, kar je enakovredno tistemu, kar bi lahko zmanjšali, če bi delali uro in pol na suhem.

Zumba je tudi športni način, ki vam omogoča, da v kratkem času izgubite veliko kalorij. Če želite izvedeti več, si oglejte naš članek o tem, kaj je Zumba.

Po drugi strani pri izvajanju akvagima vodni gibi delujejo na kožo in uporabljajo drenažno masažo, ki pomaga spodbuditi cirkulacijo, kar pomaga zmanjšati zadrževanje tekočine, pa tudi odpraviti celulit.

Še vedno niste prepričani? No, obstaja še veliko več. Aquagym je popoln šport za zdravje, saj vam poleg krepitve mišic pomaga spodbuditi srčno-žilni ritem, izboljša prekrvavitev in izboljša tonus dihal.

Če pa se nekaj razlikuje od običajnega kopenskega športa, je to zato, ker gre za neškodljivo vajo, to je, da skoraj ni nevarnosti poškodb. To se zgodi zaradi odpornosti vode in gibanja tekočine, ki se izvajajo nežno in brez silovitih naporov, ki se izvajajo med vadbo.

Še en velikan prednosti akvagyma je vaš prispevek k duševno zdravje. Sproščujoč učinek vode in občutek lahkotnosti, ki ga čutite po vajah, sta prednosti tega vodnega športa. Prav tako tudi ta šport, tako kot mnogi drugi, povzroča izločanje endorfina ali hormona užitka, kar prispeva k občutku dobrega počutja, potem ko se potrudite. Telo in duša, sprostitev in užitek, zakaj ne bi poskusili?

Po drugi strani pa je akvagym kolektivni šport, ki vam daje priložnost za druženje in prijeten in zabaven čas. Želja po pogovoru, smehu in spodbuden učinek, ki ga ustvari timsko delo, je še ena pomembna točka, ki jo je treba upoštevati, če razmišljate o vodnih vajah.

9

Kot smo že omenili, je ta šport idealen in primeren za vse starosti (približno od 7 let do 77 let). Vadite lahko ne glede na vaše fizično stanje, starost ali celo težo. Zelo priporočljivo je ženskam v kondiciji in vsem, ki trpijo zaradi mišičnih bolezni. Poleg tega ni nujno vedeti, kako plavati, saj se to vedno izvaja na strani bazena, kjer se lahko igrate stoje.

0

Kupite si udobne kopalke in skočite v prakso aquagym, zdrav šport to vam ne bo pomagalo le, da ste v formi, temveč tudi, da se boste med športom zabavali, prijetno in sproščali in se osvobodili stresa in skrbi. Kaj še čakate, da poskusite!

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kakšne so prednosti akvagima?, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo fitnesa.

Nasveti

• Če imate posebno težavo ali bolezen, se pred kakršno koli telesno aktivnostjo vedno posvetujte s svojim zdravnikom