Kateri športi najbolj pomagajo k rasti

Res je, da sta višina in razvoj mišic tesno povezana z našo genetska obremenitev. Vendar nam ni treba odstopimo če nismo zadovoljni s svojim fizičnim videzom. Pravzaprav obstajajo športi, ki vključujejo raztezne vaje in z njimi tudi pomagaj nam doseči višino če jih izvajamo v fazi rasti. Na OneHowTo.com razkrivamo, kaj so športi, ki najbolj pripomorejo k rasti.

Kazalo

1. Košarka
2. Odbojka
3. Plavanje
4. Ples
5. Kolesarjenje

Košarka

Je eden izmed športov z največ navijači na svetu, med drugim slovi po pretirani višini številnih svojih igralcev.

Priporočljivo je, da ga izvajamo v fazi rasti, ker je temu naklonjen kosti se podaljšajo. Ponavljajoče se skakalne aktivnosti spodbujajo kosti, da se nenehno raztezajo, tako da na koncu pridobijo na dolžini. Jasno je, da vam igranje košarke ne bo vzelo od 1,60 do 1,85, če pa jo vadite od mladih nog, boste morda nagrajeni z neverjetnimi nagradami.

Poleg raztezanja kosti je košarka idealna za povečanje okretnosti, reakcijske sposobnosti in vaše sposobnosti duh sodelovanja.

Druga njegova prednost je, da za vadbo košarke ni potrebna velika infrastruktura. Košaro lahko postavite na dvorišče hiše, večina šol in inštitutov pa ima igrišče za igranje študentov.

Odbojka

Deluje podobno kot košarka: večkratni poskusi doseči žogo povzročijo, da se vaše telo istočasno iztegne in poravna mišice se krčijo. Na ta način je odbojka eden najkoristnejših športov za pomoč pri rasti. Poleg tega je odličen tudi za kardiovaskularni sistem.

Plavanje

Čeprav je učenje pravilnega plavanja za odraslega težko, ni nemogoče. Plavanje je nedvomno eden najpopolnejših športov od takrat vadijo se roke, noge, hrbet in trebuh ob istem času. Poleg tega voda pomaga oblikovati in izvajati pritisk na celotno telo, pomaga uravnavati telesno temperaturo, hkrati pa se naučite nadzorovati dihanje in povečati kapaciteto pljuč.

Ples

Čeprav se zdi, da je ples bolj način zabave, ki nam pomaga, da se povežemo z drugimi, je odlična vaja, ki spodbuja rast. Ta šport, ki ga lahko izvajate sam ali s partnerjem, vam lahko pomaga zategniti mišice, raztegniti kosti in izboljšati koordinacija gibov in ravnotežje telesa.

Kolesarjenje

Kolesarjenje zelo pomaga razvoj nog, saj spodbuja raztezanje vseh kosti, ki jih tvorijo, in preprečuje težave s sklepi, kot so kolena ali gležnji, tako da jih neprestano giblje. Če želite povečati njegovo sposobnost, da rastete, lahko sedlo nekoliko dvignete, tako da so gibi bolj obsežni.

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kateri športi najbolj pomagajo k rasti, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Šport.