Kako zdraviti krče

The mišični krč opisan je kot nehoteno in boleče krčenje mišic, ki se običajno pojavi v nogah in je pogostejše ponoči. Vzrokov za krči, ampak zdravljenje enako je ne glede na njegovo etiologijo. Tu je nekaj nasvetov za zdravite krče.

Koraki:

Za lajšanje običajnega krča morate pasivno raztegniti vpleteno mišico in postopoma krčiti antagonista.

V nekaterih primerih je to mogoče storiti tako, da vstanete ali malo hodite.

Masaža ogrožene mišice lahko pomaga pri lajšanju simptomov in sprostitvi mišic.

Krče lahko preprečimo tudi s pasivnim iztegovanjem okončin ob prvih znakih krčev.

Raztezne vaje so v pomoč tudi pri njihovem preprečevanju.

Plavalnim krčem se lahko izognemo tako, da žrtvujemo idealen položaj stopalnega upognjenega stopala in zavzamemo bolj nevtralen položaj.

Bolniki s krči, povezanimi z dehidracijo in pomanjkanjem natrija, se dobro odzivajo na dodatno zdravljenje.

Krče, ki jih povzroča hemodializa, je treba zdraviti s hitrim povečevanjem volumna.

9

Farmakološko zdravljenje ni priporočljivo, ker ni znanstvenih študij, ki bi potrjevale njihovo učinkovitost.

0

Čeprav je kinin v velikih odmerkih smrtonosen, se v zelo majhnih odmerkih uporablja za zdravljenje krčev, vendar njegova uporaba ni upravičena.

1

Če želite izvedeti več o tej in drugih zanimivih temah, povezanih z zdravjem, poiskati zdravnika za vas, urediti zdravniške sestanke po spletu ali najeti najboljše zdravstveno zavarovanje, vas vabimo, da obiščete spletno stran Doctuo, ki zbira vse, kar morate vedeti o medicinskem svetu v Španiji.

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako zdraviti krče, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo fitnesa.

Nasveti

• Pomembno je biti pozoren na razlikovanje resničnih krčev od bolezni, kot so kontrakture, tetanija in distonija.