Kako nastaviti kolesarsko sedlo na pravilno višino
Velikokrat smo naleteli na težavo, da se na kolesu počutimo neprijetno, ker sedlo ni bilo na pravi višini. Včasih prenizko in nog nismo mogli dobro iztegniti in tako z lahkoto vrteti pedala, včasih previsoko in pedalov nismo dosegli udobno. To so primeri, kaj dati kolesarsko sedlo na pravilni višini ni tako enostavnoTu je nekaj praktičnih nasvetov.
Koraki:
Stopite na kolo in sedite na sedlu. Če ti nekdo pomaga, da te drži tako, da si popolnoma tog, še veliko bolje.
Podprite peto ene noge na pedal in čim bolj iztegnite nogo. To je pravilna višina. Ko je noga popolnoma iztegnjena, vendar podpira peto.
Na cesti naj bo podaljšek noge največ 30 stopinj
Če morate spustiti boke, da dosežete izteg kolena ali izgubiti stik s pedalom, morate spustiti sedlo. Pomočnik naj s prstom položi vaš trochanter in poskrbi, da se pri vrtenju pedala ne spusti navzdol.
Če na spodnji točki ne dosežete celotnega podaljška, morate dvigniti sedlo, dokler ga ne dosežete. Upoštevajte, da pedalirate, ki podpira metatarzalni del stopala, zato so tudi pri pedaliranju s petami (za test) kolena iztegnjena, ko pedalirate z glavami metatarzal ali sprednjim delom stopala (resnično stanje ) kadar koli ne sme biti popolnega iztega kolena.
Če še vedno niste prepričani, če niste prepričani nosite pravilno višino ali mislite, da sedlo Med potovanjem ste lahko sestopili, poskusite pedalirati nazaj s petami, ko mimo izložbe pogledate svoj odsev. Ne pozabite, da bi morali videti nogo iztegnjeno navzdol, brez zamaha kolka.
Če skoraj vedno pedala sedite blizu zadnjega dela sedeža, je to morda zato, ker je višina, na katero jo peljete, premajhna. Ko se vrnete nazaj, iščete večjo višino, saj se odmikate od pedal.
Nasprotno, če se približate konici sedla, je verjetno, da imate višjo višino, kot vam ustreza, zato se seveda približate stopalkam pred vami.
9
Če je vaša frekvenca pedaliranja velika (več kot 85-90 vrt / min), se boste z naprednim sedežem znašli bolj udobno in nekaj milimetrov nižje od tistega, kar vam pravijo pravila, s čimer boste favorizirali dvig noge v fazi pedaliranja. hitreje. Če želite ugotoviti, pri katerih vrtljajih vrtite pedale, preštejte, kolikokrat desna noga v 15 sekundah preide najvišji del svojega potovanja in jo pomnožite s štirimi.
0Če počasi pedalirate (70–75 vrt / min), je bolje, da sedlo nekoliko nastavite nazaj in ga dvignete za nekaj milimetrov. Bolje boste lahko izkoristili moč podaljšanja kvadricepsa.
1Ko uporabljate mehko sedlo, ne pozabite, da boste na njem rahlo potonili. Pri merjenju višine upoštevajte, da sedlo postavite nekaj milimetrov višje.
Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako nastaviti kolesarsko sedlo na pravilno višino, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Šport.
Nasveti
- Nekaj časa namestite sedlu na pravilno višino in ne boste izgubljali časa za zdravljenje poškodb kolena ali kolka.