Dokončni triki, kako prenehati jesti zunaj in (končno) shujšati
Ali vedno jeste zunaj? Ni važno, ali vas leni kuhati ali če ne veste, kako dobro organizirati svoj tedenski jedilnik, imamo popolno rešitev za vas.
Ali nimate časa in ponavadi pogosto jeste ali jeste? Dobro vas razumemo. Vemo, da prehranjevanje doma zahteva veliko več časa in predvsem truda, vendar vam bo v marsičem koristilo, zagotavljamo vam! Za začetek prihranili boste denar. Domač obrok stane veliko manj kot krožnik v restavraciji. Upoštevajte tudi, da številna živila, ki jih boste našli v restavracijah, vsebujejo velike količine kalorij in če jeste doma, lahko sami izberete sestavine. Torej veste, kaj jeste! Upoštevajte, da stavite naprej zdrava in hranljiva hrana dal vam bo več energije in se počutil bolje.
Kako prenehati jesti zunaj (in shujšati)
Za začetek se naučite načrtovanja obrokov. Velikokrat jemo zunaj, ker nismo načrtovani tedenski jedilnik. Naš nasvet? Vlagajte v magnetno ploščo za hladilnik, ki vam bo pomagala pri načrtovanju obrokov in nakupovalnem seznamu. Tako boste izpolnili svoje cilje. Prav tako vlagajte v nekaj posod, s katerimi boste hrano odpeljali na delo in dobili knjigo z enostavnimi recepti. Izogibajte se skušnjavam: namesto tretje kave frappe s smetano, s seboj prinesite svojo skodelico za večkratno uporabo. Kupite si nekaj ovoji iz čebeljega voskatako da je hrana vedno sveža.
In če morate jesti zunaj, upoštevajte te nasvete:
- Ne hodi zelo lačen. Kako do njega? Samo jejte petkrat na dan.
- Pozabite na omake! So ena prvih stvari, ki jih je priporočljivo odpraviti pri dieti za hujšanje.
- Ne pretiravajte s pijačami. Brezalkoholne pijače so zelo debele in niso zdrave, bolje je, da stavite na kozarec vode.
- Odločite se za zdravo sladico. Nekaj sadja se izogibajte tortam in pite.
1-10
Načrtujte obroke
Velikokrat jemo zunaj, ker nismo dobro načrtovan naš tedenski jedilnik in v hladilniku nimamo ničesar. Da se to ne bi zgodilo, si priskrbite magnetno tablo, kot je ta, da boste lahko načrtovali svoje obroke in nakupovalni seznam. Najboljši od vseh? Da lahko zapišete tudi pomembne stvari, za katere nočete, da jih pozabite. Ali lahko zahtevate več?
Magnetna tabla Pandiui23, 11,99 €
Dobro hranite hrano
Če običajno ne jemljete domače hrane za delo, ker je ne veste, kako jo shraniti, da ne izgubi lastnosti in okusa (in tako na koncu jeste zunaj), jo potrebujete zavitki za čebelje čelo. So ekološka alternativa plastičnim vrečkam (primerne so za vegane) in so večkrat uporabne. In dizajn nam ne bi mogel biti bolj všeč!
Pandiui Wraps23, 14,95 €
Knjiga z recepti
Če jeste zunaj, ker nimate časa za kuhanje in ne poznate veliko receptov, si priskrbite to knjigo, v kateri boste našli 99 lahkih receptov za vsak dan.
Knjiga Bettine Matthaei, 23,05 €
Skodelica za večkratno uporabo
Če greš ven, si utrujen, si želiš popiti kavo in na koncu naročiš frape s smetano ... Naš nasvet? Pridobite to vrč za večkratno uporabo z dizajnom Prijatelji tako da lahko kavo vedno nosite s seboj.
Vrček za prijatelje, 8,49 €
Dnevnik hrane
Kaj obleči prehrambeni dnevnik pomaga izboljšati prehranjevalne navade dokazano dejstvo. Če ga še nimate, ne vemo, kaj čakate.
Dnevnik Pedrite Parker, 18,95 €
Jabolčna škatla
Ste zunaj in želite imeti nekaj sladkega? Jabolko! Vlagajte v takšno škatlo in jo imejte vedno s seboj.
Škatla z jabolki Rotho, 19,70 €
Steklenica vode
Dobra hidracija je eden od temeljev našega zdravja. Tudi pitje več vode med obroki bo pomagalo zmanjšati lakoto.
Steklenica za vodo Hydracy, 19,97 €
Posode za hrano
Če hrane ne prinesete na delo in na koncu jeste zunaj, si jo kupite posode za hrano in povejte sodelavcem, da imate danes domačo hrano.
Zabojniki AmazonBasics, 26,09 €
Torba za prigrizek
Če želite obvladati bolečine lakote, vzemite vrečko s prigrizki in jo spakirajte v torbico. Oreški so na primer kot nalašč za lažji prigrizek.
Torba za prigrizke Roll'eat, 13,99 €
Kuhajte enkrat na teden
Kaj če bi kuhali eno popoldne, da bi jedli ves teden? Če vas največ stane organizacija tedenskega menija, kupite to knjigo naprej Šaržno kuhanje.
Knjiga Caroline Pessin, 18,90 €