Zakaj me pri teku boli trebuh


Ukvarjanje s športom je ena najbolj zdravih dejavnosti, s katerimi lahko zaščitimo svoje telo. Vendar je precej pogosto, da se po začetku izvajanja določenih vaj, zlasti aerobike, na primer teka, v želodcu pojavi prebodna bolečina, ki otežuje izvajanje.

Pravzaprav se je v mnogih primerih treba ustaviti in si oddahniti, preden lahko nadaljujete, saj je to zelo nadležno. Če se vam je zgodilo in ste se vprašali zakaj me pri teku boli trebuh, nadaljujte z branjem KAKO in razkrili vam bomo, zakaj in kaj lahko storite, da se temu izognete.

Kazalo

  1. Zakaj imam med tekom punkcije v trebuhu
  2. Ali je med tekom nevarno čutiti bolečino v želodčni jami?
  3. Kako preprečiti, da bi se med tekom pojavil flatus

Zakaj imam med tekom punkcije v trebuhu

FlatusV nekaterih državah jo imenujejo tudi "steklena bolečina" ali "konjska bolečina", to je utripajoča bolečina, ki se lahko pojavi v nekaj minutah po začetku kakršne koli fizične aktivnosti. Ta bolečina je pogostejša, kadar je izvedena aerobna dejavnost, na primer tek, plavanje, skakanje ali ples. Gre za bolečino, ki se običajno nahaja nekje točka blizu želodca, bodisi na vrhu, spodaj, vstran ali celo nekje blizu reber.

Flatus je precej moteča bolečina, ki se ob teh priložnostih pojavi pogosto. Kljub temu pa še danes med zdravniki ni soglasja glede potrditve, kaj ga povzroča. Vendar se glavne teorije v zvezi s tem nanašajo na membrano, ki bi lahko bila preobremenjena pri zagonu telesne aktivnosti in zameri.

Bolečina v spodnjem delu trebuha pri teku - teorije

Razširjeno je prepričanje, da bi bil ploski plod posledica neke vrste zračnega žepa, ki je zaradi prehitrega dihanja ob zagonu športne aktivnosti izgubljen. Vendar sedanje teorije trdijo, da to ne drži, vsaj v zelo preprosti razlagi tega problema. Očitno bi flatus nastal kot posledica vnetje dela prepone, ki je mišica, ki je odgovorna za širjenje in krčenje pljuč, tako da se zrak v notranjosti in zunanjosti lahko izvaja naravno.

Težava bi nastala, ko bi zaradi fizičnega napora trebušna prepona trpela, bodisi zaradi zelo dolgotrajne aktivnosti, aktivnosti, ki se izvede zelo hitro, zaradi prisotnosti hrane v želodcu, zaradi česar bi nabreknila in pritisk na prepono ali celo zato pogoltnil zrak in šel v želodec, kar bi povzročilo tudi otekanje in pritisk na trebušno prepono, kar bi povzročilo pojav bolečin v trebuhu med tekom. Na ta način lahko rečemo, da bi lahko slabo varen zračni žep pri vadbi povzročil ploskost ali bolečine v trebuhu. Vendar ni mogoče trditi, da je to edini vzrok, zato je mogoče upoštevati le enega od številnih možnih.


Ali je med tekom nevarno čutiti bolečino v želodčni jami?

Flatus ali bolečina v trebuhu med tekom velja za bolj nadležno kot nevarno. Običajno je to bolečina naprej po nekaj minutah in ne pušča nobenih stranskih učinkov. Nevarno bi se lahko štelo le za večje poškodbe trebušne prepone. Vendar bi bil v tem primeru pojav te bolečine bolj simptom predhodne škode kot vzrok omenjene škode, zato običajno ni povezan z nevarnostjo, ki zahteva zdravstveno oskrbo.

Kadar pa se pri teku pojavijo bolečine v spodnjem delu trebuha, je najbolje, da zmanjša hitrost hojo ali ustavljanje, če je bolečina zelo močna. Najpogostejše bo, da ploska bolečina ali bolečina v želodcu po nekaj minutah izgine sama od sebe, kar kaže, da ne bi predstavljalo nobenih težav, razen preproste motnje. Če pa bolečina traja dlje časa, lahko vedno odidete na urgenco na globlje raziskovanje, da izključite kakršno koli poškodbo.

Kako preprečiti, da bi se med tekom pojavil flatus

Najboljši način, da se med tekom izognemo ploskvi ali trebuhu pravilno preprečevanje. V tem smislu bodo naslednji nasveti dober način, da preprečite nastanek te nadležne bolečine in, če se že pokaže, ji bodo omogočili, da izgine v krajšem času:

  • Izogibajte se teku ali telesni dejavnosti na poln želodec ali takoj po jedi.
  • Izogibajte se pitju vode ali drugih tekočin v velikih količinah, bolje je neprestano hidrirati, vendar v majhnih požirkih.
  • Izogibajte se oblačilom, ki so pretesna ali ovirajo normalno razširitev in krčenje trebušne prepone.
  • Pred začetkom kakršne koli fizične aktivnosti se pravilno ogrejte.
  • V primeru, da se med tekom pojavijo bolečine v trebuhu, se nagnite naprej, stojte, roke počivajte na kolenih in normalno dihajte, kar običajno pomaga, da bolečina preneha v krajšem času.

Zdaj, ko veste, zakaj me pri teku boli trebuh, vas bo morda zanimal tudi ta drugi članek HOWTO o tem, kako dobro teči.


Če želite prebrati več podobnih člankov kot Zakaj me pri teku boli trebuh, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo fitnesa.