Kako pripraviti energijske pijače

Zasnovan za športnike, energijske pijače razširili so se izven tega vesolja in jih praktično vsi sprejmejo. Dovolj je, da se spustimo v supermarket, da spoznamo odlično ponudbo, ki jo najdemo, od bele etikete supermarketa do ponudbe multinacionalk, znanih po vsem svetu. Lahko pa jih pripravimo tudi doma, zato bomo v OneHowTo razložili kako narediti domače energijske pijače. Receptov je toliko, kot si lahko predstavljate.

Koraki:

Naš prvi predlog je vroč, a energijski napitek iz ginsenga ali ginka bilobe. Ginseng je korenina, ki se stoletja uporablja predvsem na vzhodu in ima številne koristne lastnosti, ena najbolj izstopajočih pa je njena sposobnost povečanja energije. Enako se zgodi z ginko bilobo, ki nam med različnimi koristmi pomaga pridobiti več energije in spodbujati koncentracijo.

Da to pripravim domača energijska pijača Vzemite majhen lonec in dodajte pol litra vroče vode ter štiri vrečke ginsenga ali ginkovega čaja. Prav tako je vredno uporabiti zelišča, v tem primeru bi moralo biti 4 žlice. Nato dodajte dve žlički sladkorja, medu, melase ali katerega koli drugega sladila in dve vrečki čaja po svoji izbiri. Dajte, da zavre, in ko je pripravljen, ga filtrirajte in pustite v posodi, kjer boste morali dodati pol skodelice limoninega soka.

Videli boste, kako imate energijo za cel dan!

Drug idealen predlog za hladne dni je tisti, ki vključuje hruško, zeleno, zelje in ingver. So štiri živila, bogata z vitamini, sladkorji in hranili, ki vam bodo pomagala znatno povečati energijo. Če želite to možnost, vmešajte te sestavine v enakih delih v mešalniku in dobili boste zelo energičen napitek. Lahko ga takoj popijete ali pustite, da se nekoliko ohladi v hladilniku, da postane bolj osvežujoč.

Če želite dan začeti s popolnoma napolnjenimi baterijami, predlagamo eno mandljeva banana energijska pijača. Vsebnost vlaknin in koristne maščobe mandljev vam bodo pomagale, da se počutite siti, medtem ko bo kalij v banani izboljšal zdravje vaših mišic, njegova količina sladkorja pa energijo.

V mešalnik dajte 30 gramov olupljenih mandljev, banano, naravni jogurt, kozarec mandljevega mleka, dva lista zelenega zelja in nekaj lanenih semen. Vse dobro premešajte in dobili boste zdrav in energičen zajtrk, ki ga lahko pospremite s toastom polnozrnatega kruha.

Bi dan raje začeli z nečim sladkim? Potem lahko naredite a energijska pijača z jagodami. V mešalnik dodajte pol skodelice jagod, dve žlici medu, tri posnetega mleka v prahu, breskev na koščke, vseeno je naravno ali v sirupu in polovico iztisnjene limone. Dobro premešajte, dokler ne dobite smutija.

Lahko ga pripravite pred spanjem in pustite, da se čez noč ohladi v hladilniku, če pa ga želite pripraviti zjutraj, mu lahko dodate dve kocki ali malo zdrobljenega ledu, preden ga spustite skozi mešalnik.

Medeni in limonini napitki so vedno med najboljšimi zdravili za katero koli zdravstveno težavo, vendar ste vedeli, da jih lahko uporabimo tudi kot energijske pijače? Limona je sestavina, ki aktivira naše telo in imunski sistem, naravna sladkost medu pa nam daje dober odmerek energije.

Če želite to možnost, zmešajte 250 mililitrov vode, 1/4 skodelice medu in 1/3 skodelice limoninega soka. Dodajte malo soli in sode bikarbone ter dobro premešajte. Ko imate mešanico, jo shranite v pokrito steklenico in pustite v hladilniku, da se ohladi.

In končamo s svojimi predlogi domače energijske pijače s čokoladno, možnost, ki bo zagotovo ugajala več kot enemu.

Za njegovo pripravo v mešalnik dodajte banano, ki je nekoliko zrela, kozarec mleka, dve majhni žlici sladkorja in še dve grenki ali poldrugi kakav v skladu z vašim okusom, ko je dobro zmešan, ga lahko spijete . Priporočljiva je energijska pijača pred vadbo športa ali pred fizično ali duševno zahtevno dejavnostjo, kot je izpit ali študijski del.

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako pripraviti energijske pijače, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo fitnesa.