Kako začeti vadbeno rutino po poletju

Med poletje ste se sprostili, odšli ste na plažo, delili z družino in prijatelji in zagotovo ste tudi zapustili temo prehrana. Zdaj, ko so počitnice končane, je čas, da se vrnemo k vsakodnevnim dejavnostim, vendar začnemo novo. Vadbena rutina To je lahko zelo težko, še posebej, ko je prihod hladnejšega podnebja tako blizu, zato vam ponujamo nekaj dobrih nasvetov za dober začetek usposabljanje in v kratkem času lahko oblečete zavidljivo postavo

Koraki:

Izogibajte se izgovorom, čeprav je lahko gibanje zunaj jeseni in pozimi težje kot v poletje, vedno imate možnost izbrati a Telovadnica. Danes obstajajo za vse proračune in potrebe, s stroji, vodnimi dejavnostmi in razredi, ki segajo od zmerne težavnosti do večje intenzivnosti, odvisno od vaše izbire, zato lahko vedno izberete šport ki so vam všeč

Vadba v spremstvuDokazano je, da smo pri fizičnih aktivnostih s prijateljem ali družinskim članom bolj stalni. Če iz nekega razloga ne morete iti z nekom, se prijavite na predavanje, ki vam je všeč, tako boste imeli priložnost, da se motivirate s skupino med spoznavanjem novih ljudi

Začnite malo po malo, po dolgem času brez vadbe bi morali začeti z rutina zmerno, poskusite malo kardiovaskularno, vadite plavanje in izvajajte rutino strojev in uteži z nekaj ponovitvami in manj intenzivnosti, s postopnim povečevanjem upora se boste izognili nadležni bolečini

Posvetite si čas dneva za gibanje, ne glejte na to kot na obveznost, izkoristite ta trenutek za odpravo stresa, tako da se prekinite z dejavnostjo, v kateri uživate v času, ki vam najbolj ustreza, če se sprostite in začnete šport dojemati kot hobi. se bodo počutili bolj motivirani

Izkoristite prednosti, poleg rezultatov na naši postavi, vadba med številnimi drugimi koristmi izboljšuje težave z depresijo, samopodobo, pomaga k boljšemu spancu, odpravlja napetost, daje prednost našemu img srcu in povečuje energijo. Čeprav po poletje Priložnosti za razkazovanje telesa, telovadbo zase in zase ni toliko, razlogov je ogromno, kaj čakate, da začnete?

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako začeti vadbeno rutino po poletju, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo fitnesa.

Nasveti

• Izberite dejavnosti, v katerih uživate
• Med vadbo pozabite na težave
• Naj bo navada in ne obveznost
• Za najboljše rezultate se vedno posvetujte z osebnim trenerjem