Kako je z Alfo tehniko nordijske hoje

The Nordijska hoja Gre za dejavnost, ki je prišla iz držav severne Evrope in v Španiji pridobiva vedno več privržencev. Njenih koristi je veliko in jih je mogoče pomnožiti, če ga izvajate na najučinkovitejši način.

Za to imate orodje Tehnika Alfa 247, enostaven za učenje in za začetek. Pred začetkom si lahko preberete ta članek o nordijski hoji. Poleg tega na spletnem mestu OneHowTo.com pojasnjujemo kako je alfa tehnika nordijske hoje.

Koraki:

Tehnika se imenuje alfa glede na kratice 4 osnovnih vidikov, ki vključujejo:

• Hodite naravnost.
• Dolgi gibi z rokami.
• Oblikujte trikotnik.
• Prilagodite tempo.

Tako je prva točka Tehnika Alfa 247 hodi naravnost. To pomeni, da medenico postavite na pravilen način, tako da je hrbet popolnoma pokončen, glava pa nekoliko dvignjena. Takšna hoja bo prinesla ogromne koristi vašim hrbtom.

Ko govorimo o dolgih gibih z rokami, se to nanaša na dejstvo, da morate med hojo napredovati in za seboj pustiti zgornje okončine na celo nekoliko pretiran način.

Cilj je, da ob razvoju mišic delate tudi z mišicami v rokah Alfa tehnika nordijske hoje.

V obliki trikotnika oblikujte trikotnik Tehnika Alfa 247 To pomeni, da ko palice postavite na tla, da boste lažje napredovali, morate to narediti tako, da tvorijo trikotnik z zadnjo nogo in tlemi, torej ne navpično. To je ključno za vajo Nordijska hoja Pravilno.

Ko gre za prilagajanje stopnice, pomeni, da mora biti pri dolžini koraka upoštevan teren, po katerem hodite, lastna telesna postava in kako daleč napredujete palico.

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako je z Alfo tehniko nordijske hoje, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Šport.