Kako poteka trening Norosti

Ti hočeš izgubite do 1000 kalorij v samo enem treningu? S Norost to boste lahko dosegli. To je vrsta športne rutine, kjer boste v približno 1 uri lahko razgibali vse mišice svojega telesa, jih tonirali in izgubili veliko kalorij. Obstajajo različne ravni, da lahko dosežete številko 1000 kalorij na sejo, trik je v tem, da se le malo po malo uspete spoprijeti z izzivi, ki jih predlagajo, in potrdite svoje telo. V tem članku OneHowTo vam povemo kako poteka trening norosti tako da poznate ta novi način za oblikovanje doma ali v telovadnici.

Koraki:

The Vadba norosti To je vadbena rutina, ki jo lahko izvajate tako doma kot v telovadnici, saj ni potrebna nobena oprema za fitnes, samo sledite vajam, ki jih učitelj označi ali ki jih vidite v videoposnetku. V 60 minutah se boste morali prepletati drugače aerobne aktivnosti visoke intenzivnosti pri katerem sodelujejo vse mišice.

Zaradi izjemnega upora, ki ga zahteva ta trening, ne vsak lahko začnete vaditi; Pravzaprav je priporočljivo le ljudem, ki so vajeni ukvarjati se s športom, poleg tega pa morate vedno začeti z najnižjo stopnjo in postopoma povečevati moč, ko minevajo dnevi.

The Vadba norosti obljublja, da bo imel bolj napeto telo v samo 60 dneh saj lahko na vsaki seji izgubite 1000 kalorij. Ta cilj je mogoče doseči zaradi trdote vadb, ne pozabite, da se vse mišice telesa obdelujejo ena za drugo z vajami s ponovitvami in brez odmorov. Tako 1 uro nenehno vadite telo in mišice, izboljšujete odpornost in mišični razvoj ter seveda izgubljate maščobo in shujšate.

Smo že komentirali, da obstajajo različne stopnje intenzivnosti da boste morali plezati, ko boste pridobili odpor. Tako boste v prvih dneh vadbe Insanity izvajali vaje na nizki ravni, ki vam bodo pomagale porabiti približno 250 kalorij na sejo; Počasi bodo vključene nove vaje, s katerimi boste lahko dosegli obljubljeni cilj.

Torej Vadba norosti je razdeljen na te obdobja:

• Vaje za izgorevanje maščob kjer se spodbujajo aerobne in kardiovaskularne prakse, ki se skušajo hitro in učinkovito znojiti in porabiti kalorije.

• Vaje za moč in vzdržljivost: to so vadbene rutine, katerih namen je tonirati mišice in jih narediti odporne na trening.

• Obnovitev: približno enkrat na teden lahko uživate v tem bolj gladkem treningu, zaradi katerega se telo opomore in se pripravi na naslednji trening.

• Drobljenje s kardio: za izboljšanje videza trebuha se promovira ta vrsta vadbe, ki tonira in napne trebuh, medtem ko se potite in pokurite s kalorijami.

• Največ vezij: te vrste vaj bodo tiste, ki bodo preizkusile vašo odpornost in vzdržljivost, saj gre za različne intenzivne dejavnosti, pri katerih skorajda ne počivate in kjer boste na ekstremen način trenirali celo telo.

Če pa je tisto, kar iščete razviti svoje mišice in da so povečane, Vaja za norost ni za vas ker razmišljate o izgorevanju maščob, toniranju in definiranju telesa ter povečanju aerobne vzdržljivosti. Če torej iščete vaje, ki povečajo vašo mišično maso, se raje odločite za bolj tradicionalno fitnes in bodybuilding rutino ali pa preklopite na Crossfit trening, ki je namenjen izboljšanju videza telesa; V tem članku OneHowTo vam povemo, kako začeti delati crossfit.

Norost je namenjen hitro izgubite kalorije medtem ko dobite bolj napeto, a ne mišičasto telo.

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako poteka trening Norosti, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo fitnesa.