Kako trenirati nogomet sam

Pa čeprav nogomet Gre predvsem za ekipni šport, pri katerem so strategije in odnosi s kolegi ključni, možno je, da se del treninga izvaja sam. Na OneHowTo.com pojasnjujemo kako trenirati nogomet sam.

Kazalo

1. Tehnika žoge
2. Eksplozivne dirke
3. Stečaji
4. V telovadnici

Tehnika žoge

Klasična podoba nogometaši Tapkanje žoge je več kot le kozmetika in je osnovni del nogometnega treninga. Torej, če želimo popolnoma dominirati z žogo, moramo vadite veliko teh dotikov, premikanje žoge od stopala, da kasneje preide skozi koleno, ramo in glavo, ne da bi se dotaknil tal.

Eksplozivne dirke

The eksplozivne dirke Na tekmi so lahko ključ do nasprotnega cilja brez nasprotnikov in se nekoliko dvignejo na semafor, zato je zelo priročno trenirati tovrstne gibe sam. Eksplozivne dirke zahtevajo veliko telesno pripravljenost, saj jih je treba pogosto izvesti po približno devetdesetih minutah igre, ko sile že odpovedo.

Stečaji

The tek ali dribling So tudi zelo pomembna vprašanja v igri pri odločanju o izidu tekme. Zato je tudi nujno, da trenirajo in jih je mogoče opravljati sam.Če želite to narediti, z žogo moramo začeti lahko dirko in nato narediti jog gibanje, kot da bi imeli pred seboj drugega igralca, ne da bi kadar koli izgubili nadzor nad žogo.

V telovadnici

The Delam v telovadnici zelo pomembno je tudi izboljšanje telesne sposobnosti, vzdržljivosti in splošne kondicije. Zato je zelo pomemben del treninga nogometaša in se lahko izvaja sam.

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako trenirati nogomet sam, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Šport.