Kako biti motiviran za vadbo

Včlanitev v telovadnico je nekaj, kar večina ljudi počne vsaj enkrat v življenju. Ampak pojdi ... to je nekaj drugega! Hujšanje, zdravo življenje ali gradnja mišic so glavni razlogi, zaradi katerih ljudje hodijo na TelovadnicaTi cilji pa lahko sčasoma izginejo, če ne ohranimo motivacije in prepričanja v to, kar počnemo.

Pri OneHowTo vam želimo pomagati pri izpolnjevanju vaših namenov, zato vam v tem članku povemo kako biti motiviran za vadbo.

Koraki:

Zberite različne vaje. Za biti motivirani za vadbo Pomembno je, da vaša vadbena rutina vsebuje različne dejavnosti, razporejene skozi ves teden. Če boste vsak dan vadili iste vaje, se boste hitro dolgočasili in na koncu opustili trening. Na primer, lahko kombinirate ure, ki ste jih obiskovali v telovadnici, s stroji, v drugih dneh pa se odpravite na tek v park.

V OneHowTo vam ponujamo nekaj nasvetov, da boste vedeli, kako vaditi, ne da bi se utrudili.

Še en pomemben vidik, ki vam bo pomagal ostanite motivirani za vadbo je, da usposabljanje, ki ga opravljate, vključuje nekaj šport, ki vam je všeč. Se pravi, če radi kolesarite, izkoristite sončne dni za kolesarjenje, če radi plešete, se prijavite na tečaje Zumbe itd. Najbolj priporočljivo je združiti interese, tako da vaja postane prijetna vaja in ne obveznost.

Pri OneHowTo vam ponujamo najboljše vaje za hujšanje.

Vadite šport v spremstvu lahko vam poveča motivacijo. Če se torej želite pridružiti telovadnici ali se odpraviti na tek, se pogovorite s prijateljem, za katerega menite, da vas zanima dejavnost, in uživajte v športnem užitku in dobri družbi.

Če želite uživati ​​v športnem trenutku, je pomembno, da svoji rutini dodate prijetne točke. Na primer, nataknite si slušalke in poslušajte svojo najljubšo glasbo medtem ko trenirate ali pijete tisto energijsko pijačo, ki vam je med vadbo tako všeč. Vsaka pozitivna spodbuda bo kot nalašč za motivacijo.

Zapišite svoje dosežke. Ena najboljših tehnik, ki jo obstaja biti motivirani za vadbo je opazovanje napredka, ki ga dosežete, zato je priporočljivo, da dosežke, ki jih dosežete, tedensko zapisujete v zvezek. Če se na primer odpravite na tek, si lahko zapišete pretečene kilometre, videli boste, kako se je v kratkem vaš napredek izboljšal in vaša motivacija bo rasla, da boste še naprej presegali sebe.

V tem članku boste odkrili, kako vedeti, ali vaja deluje.

Bodi pozitiven In vadbe ne jemljite kot obveznost, temveč kot terapijo. Pomislite, da vsakič, ko trenirate, skrbite za svoje telo, nekaj ur v tednu namenite samo sebi. Vadite tako, kot da gre za ritual, trenutek vašega užitka in odklopa.

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako biti motiviran za vadbo, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo fitnesa.