Kako usposobiti zagovornika

Vloga centralna obramba je ključnega pomena za vsako nogometno ekipo. Po eni strani je odgovoren za obrambo svojega vratarja in preprečuje, da bi se tekmeci približali vratom; velikokrat pa so odgovorni tudi za začetek igre v napadu, bodisi zato, ker si povrnejo žogo bodisi, ker vratar servira kratko. Poleg tega je lahko katera koli napaka v njegovem položaju ključnega pomena, saj bi tekmec, ki napada, ostal sam pred vratarjem. Druga stvar so krilci, ki obrambnim nalogam dodajo naloge v napadu. Zato v OneHowTo razložimo kako izuriti dobrega branilca.

Koraki:

Predvidevanje je eno izmed ključi obrambnega dela, in za to imamo več vaj. Med najosnovnejšimi, z razdalje 5 ali 10 metrov, je predvidevanje žoge brez nasprotovanja vaja, ki jo lahko zaključimo tudi s punti, podajami soigralcu ali vožnjo z žogo.

Stvar lahko postane bolj zapletena, če tekmujete z nasprotnikom, če morate prestreči podajo. Tu lahko predstavimo številne različice: čelna podaja, zračna žoga, igra v dirki, obraz ali nazaj do cilja, menjava igralcev ali če mora branilec predvideti v protinapadu.

Za okrepiti obrambno območje na majhnem prostoru (20 ali 30 metrov) lahko igrajo štiri proti štirim. Štirje člani obrambnega območja morajo vzdrževati red, da preprečijo, da bi jih napadalci preplavili, v nasprotnem polju pa lahko pritiska le tisti branilec, ki napadalca pritisne z žogo. Po drugi strani pa mora eden od štirih napadalcev vedno ostati za organizacijo igre. Branilci bodo zmagali v uvrstitvi, saj morajo biti vedno pozorni na nasprotnika, ki ga pokrivajo, in žogo.

Stranski vhodi so še eno zelo uporabno orodje, ki ga je treba tudi izvajati kdaj usposobiti zagovornika. Krogi so dobra vaja za vadbo, vendar predlagamo drugačno: v paru med dvema stožcema, ki se nahajata na primerni razdalji, en igralec poganja žogo, drugi pa jo mora obnoviti s stranskim reševanjem. Ko igralci dosežejo stožec, voznik postane branilec, nekdanji branilec pa mora žogo odnesti proti nasprotnemu stožcu, ne da bi ga odvzeli.

Rondosi Pomagajo nam lahko tudi pri vadbi s strani, imajo pa še eno prednost: igra z nogami. Na začetku smo rekli, da so obrambni igralci odgovorni za začetek iger, zato je vredno vaditi z žogo pred nogami. Krogi so intenzivna vaja, v kateri mora branilec vedno iskati najbolje postavljenega soigralca, da mu pripelje žogo, ne da bi se ga igralec na sredini dotaknil.

The označevanje človeka je še en vidik, na katerega morajo vplivati ​​ti igralci, zato ga ni mogoče spregledati usposobiti zagovornika. Med najbolj popolnimi vajami za vadbo so strateške igre (koti, napake), pri katerih vsaka obramba pokriva napadalca, igra na območju, kjer vozi en igralec, drugi pa se mora braniti, če je le mogoče z več parov v območju, ali pa igre na sredini, kjer se lahko brani le moški.

Z vsemi temi alternativami lahko izboljšate spretnosti branilca in povečate njegov talent. In če se vam je ta razlaga zdela zanimiva, ne morete spregledati naših člankov o tem, kako trenirati vratarja in kako trenirati napadalec.

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako usposobiti zagovornika, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Šport.