Kako joga pomaga mojemu telesu in duhu

Če želite biti v formi, se odklopiti in doseči notranjo harmonijo, vadba joge postane odličen zaveznik. Niti starost niti naša prejšnja kondicija nista izgovor, da je ne bi preizkusili. Pri vsaki drži joge morate imeti koncentracijo, sprostitev mišic, ki v to niso vključene, predvsem pa morate dobro dihati, da pravilno oksidirate telo in dosežete največjo korist. Priporočljiva je joga vadite ga v dobro prezračevanih prostorih, na površini, ki ni preveč toga in v primernem okolju, kar povzroča pozitiven mentalni odnos.

Koraki:

Drže ali asane v jogi izboljšajo vzdržljivost in prožnost. Ni pomembno, ali smo bolj prilagodljivi ali močni, z vadbo joge lahko preoblikujemo telo in izboljšamo splošno zdravje.

Joga je znanost namenjen ohranjanju in obnavljanju mobilnosti. S posebno pozornostjo do hrbta in sklepov nasploh.

Vadba joge pomaga ohranjati težo, kar prispeva tudi k temu, da mnogi zdravniki čutijo potrebo po spremembi hrane in prehranjevanju na zdrav in naraven način.

Joga pomaga povečati energijo in vitalnost, hkrati pa se počutimo bolj zdrave in boljše do sebe, izboljšujemo naše socialne odnose in izboljšujemo razpoloženje.

Stabilne drže osvobodijo um od nelagodja, ki ga povzroča fizično gibanje, in spodbujajo spokojnost in ravnovesje čustev

Z vadbo joge izboljšujemo dihanjeKer se tega zavedamo, svetujemo večjo kapaciteto pljuč in izboljšanje oksigenacije telesa.

Joga izboljša cirkulacijo na tak način, da spodbuja oskrbo vseh celic s kisikom in hranili. Še posebej je koristen za izboljšanje zdravja možganov.

Med vadbo joge se potite, globoko dihate in aktivirate organe, ki olajšajo odstranjevanje toksinov.

9

V seji dne joga ustvarja masažni učinek po vsem telesu, tako navzven kot navznoter, kar povzroči drenažni in čistilni učinek ter izboljša splošno delovanje telesa.

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako joga pomaga mojemu telesu in duhu, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo fitnesa.