Kaj je sferodinamika

The sferodinamika je način fitnes ki je sestavljen iz vadbe vseh vaj z veliko žogo imenovano fitball ali švicarska žoga. Prvotno je imel izključno terapevtske namene, danes pa je običajno, da se izvaja v telovadnicah brez zdravniškega nasveta, čeprav je res, da ima veliko koristi pri odpravljanju težav s hrbtom in posturalnih napak. Na OneHowTo.com podrobno razlagamo kaj je sferodinamika.

Koraki:

Pred razlago kaj je sferodinamika, poudariti je treba, da če se želimo predstaviti praksi te discipline, je ključnega pomena, da izberemo primerno fitball ki jih bomo uporabili. Če se telo ne prilagodi pravilno, tvegamo poškodbe.

Pri tej disciplini se vse vaje izvajajo s švicarsko žogo in v bistvu obračajo naše telo. V mišicah se spreminjajo različice, ki nas podpirajo, da ostanemo na delu fitball, s čimer obdelujemo različne dele telesa.

Čeprav je uporaba švicarske žoge v terapevtske namene zgodnejša, je sferodinamika usmerjena na uporabnike na splošno se je rodila v Argentini v osemdesetih letih z roko plesalke Alme Falkenberg. Trenutno ga redno vadijo v telovadnicah v ZDA in Evropi.

Ta disciplina je zelo prijetna zaradi občutka, ki ga igranje sile gravitacije povzroči v našem telesu, ko se postavimo na fitball.

Razvrščena je tudi kot dejavnost brez stresa in je pogosta pri treningih sferodinamika začne se s predhodnimi sprostitvenimi vajami.

Namenjen je ljudem vseh starosti, od otrok, ki jim je ta praksa zabavna, do starejših ljudi, ki imajo težave z gibljivostjo in morajo sprostiti sklepe in mišice.

S prilagajanjem vaj telesnim spremembam sferodinamika indicirano je tudi za nosečnice.

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kaj je sferodinamika, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo fitnesa.