Katere so najpogostejše teniške poškodbe

Tenis je a strasten športTako za gledalca kot za igralca vaja, ki zahteva odlično fizično pripravo. Pri igralcih, ki se ukvarjajo s polprofesionalno ali profesionalno, je pomembno, da imate bdober trening in ustrezen zdravniški nasvet, da se izognemo poškodbam in se ob vsakem srečanju najbolje obnesemo. Vendar noben športnik ni oproščen trpljenja zaradi njih, zato na OneHowTo.com pojasnjujemo katere so najpogostejše teniške poškodbe in njeni vzroki.

Koraki:

Za razliko od drugih športov, kot je nogomet, teniške poškodbe Ne nastanejo z neposrednim fizičnim stikom z drugimi igralci, temveč z intenzivnim treningom, stikom z materiali in ker je to udarna praksa za kolena in gležnje. Zato sta dobra vadba in zdravniški nasvet bistvenega pomena, da zagotovimo, da je telo tenisača v najboljšem možnem stanju in se tako izognemo morebitnim poškodbam.

The teniški komolec gre verjetno za eno najbolj znanih in najbolj priljubljenih poškodb v tem športu. V medicini znan kot epikondilitis, prizadene radiale, ki se nahajajo na zunanji strani komolca, običajno se pojavi zaradi mikrotravme, ki nastane, ko teniški igralec z loparjem udari žogo. Na videz teniškega komolca vplivajo elementi, kot so roka teniškega igralca, njegova tehnika in napetost strun loparjev.

The težave z rameni Pogosti so tudi, zlasti poškodbe ali tendinitis v rotatorju, ki je odgovoren za vrtenje naših rok. Ta skupina štirih mišic lahko trpi zaradi nelagodja zaradi vrtečega se gibanja roke nad glavo, kar se v tenisu ponavlja večkrat. Ta vrsta poškodbe lahko privede do pretrganja tetive, če je ne zdravimo in ne spremljamo pravočasno.

Tenis je izredno hiter in intenziven šport, zato lahko slabo gibanje privede do običajne poškodbe: zvin gležnja, ki je najpogosteje stranski bočni ligament.

Zaradi dinamike športa je hrbet področje, ki veliko deluje, zato je nelagodje v ledvenem delu pogosto tudi med tenisači. The tendonitis kolena je tudi pogosta poškodba.

Za izogibajte se poškodbam v tenisu Pomembno je, da sledite strogemu treningu, ki omogoča, da so vse mišice, zlasti tiste, ki najbolj delujejo, usklajene in pripravljene na ves trud, ki ga predstavlja praksa. Toda tudi pri polprofesionalnih in profesionalnih igralcih je zdravniško spremljanje in svetovanje ključnega pomena za nadzor, da je telo v popolni kondiciji.

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Katere so najpogostejše teniške poškodbe, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Šport.

Nasveti

• Če imate bolečino zaradi igranja tenisa, priporočamo, da obiščete svojega zdravnika in če želite strokovnjaka, priporočamo: http://www.clinicammtenis.com/