Kako izboljšati svoj nastop v Crossfitu

Ko ste že začeli delati Crossfit, je najtežje: izboljšati zmogljivost v športni praksi, za katero je v osnovi značilna velika intenzivnost treningov. Z dobro zasnovo dnevne rutine in dobro tehniko boste na pravi poti, da jo dosežete. V OneHowTo vam bomo odgovorili na vprašanje kako izboljšati svoj nastop v Crossfitu.

Koraki:

Eden od načinov za izboljšajte svojo zmogljivost v Crossfitu je pozoren na tehniko kaj uporabljate Vaje morate izvajati pravilno, saj boste tako učinkoviti. Poiščite nasvet strokovnjakov za vsak način Crossfit, da boste lahko pravilno uporabljali tehniko pri vsaki vaji.

Omejite čas ki ga posvečate svoji vsakdanji v zameno za prioriteto intenzivnosti. Se pravi, manj trenirajte, toda trud, ki ga prihranite, namenite temu, da to počnete v višjem tempu, s katerim boste dosledno sledili filozofiji Crossfita in izboljševali zmogljivost.

Veste, da Crossfit vključuje veliko različnih vaj. V svojo rutino vključite največ, tako da boste čim bolj popolno oblikovali načrt treninga. Ko preverite, ali se vaše telo navadi na načrtovanje, ki ste ga naredili, spremenite svojo rutino uvajanje novih vaj.

The prehrana Pomaga vam lahko tudi pri izboljšanju zmogljivosti Crossfita. Ogljikovi hidrati bi morali predstavljati vsaj polovico vaše prehrane na treninge. Omejite vnos maščob, vendar se ne izogibajte dobrim, ki jih ponujajo živila, kot so olje ali oreški.

The odmor, kot pri vsakem športu, je bistvenega pomena, še bolj pa pri Crossfit za visoko raven povpraševanja. Trenirajte 3 dni in počivajte četrti.

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako izboljšati svoj nastop v Crossfitu, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo fitnesa.