Kako narediti domač gatorade
Ste eden tistih, ki vadijo šport redno in jemljite izotonične pijače? Če je tako, boste vedeli, da ti izdelki za športnike sploh niso poceni in njihovo redno uživanje predstavlja velik strošek. Vendar ostani voden Bistveno je in zato v tem članku OneHowTo želimo podrobno razložiti kako narediti domač Gatorade tako da si lahko doma pripravite svojo izotonično pijačo.
Morali boste:
Koraki:
Najprej je treba opozoriti, da sklicevanje na pripravo domačega Gatorade ni povsem primerno, vendar se zavedamo, da se moramo sklicevati na domačo izotonično ali športno pijačo. Vemo pa, da se večina ljudi na te pijače sklicuje s komercialnim imenom, kot so Gatorade, Powerade, Isostar, Aquarius itd. in zato smo se odločili, da bomo ta članek naslovili z eno najbolj priljubljenih blagovnih znamk.
Te vrste pijač so priporočljive športnikom, ker so močno hidrira in pomaga pri polnjenju elektrolitov in mineralov izgubljeni med fizičnim naporom. Na enak način so številne izotonične pijače indicirane tudi v primeru driske ali dehidracije, saj jih telo zelo hitro absorbira in zato zelo učinkovito obnovijo vodo in hranila.
Torej prvi korak k pripravite izotonično pijačo doma stisnite limono ali citruse, ki so vam bolj všeč, kot je lahko tudi pomaranča ali grenivka ali grenivka. Ko ga stisnete, ga prelijte v dovolj veliko steklenico ali posodo, kjer boste pripravili domač Gatorade.
Obstajajo tisti, ki se zatekajo k nakupu sadnega soka - tekočega ali v prahu - že pripravljenega, vendar je pomembno omeniti, da se v tem postopku izgubi več vitaminov in hranil iz agrumov, zato bo vedno bolj priporočljivo, da naravni sadež stisnemo sami .
Nato morate v posodo za sok naliti liter mineralne vode; Priporočamo, da gre v ustekleničeno vodo in ne neposredno iz pipe. Na ta način bomo dobili a izotonična pijača učinkovitejši z izogibanjem snovem, ki jih lahko vsebuje voda iz pipe, kot sta klor ali apno.
Končno bo treba tekočinam dodati trdne sestavine, ki bodo našim dodale minerale domača športna pijača. Torej vlijte sladkor, sol in sodo bikarbono ter močno premešajte, da se čim bolj zmešajo in raztopijo v vodi s stisnjeno limono.
In pripravljeni! Pripravili boste svojo izotonično pijačo, ki bo postala idealna Domač nadomestek za Gatorade ali Powerade kako drage so ponavadi. Torej ga morate po treningu vzeti, da si povrnete moč in povrnete minerale, izgubljene s fizičnim naporom.
Prav tako priporočamo, da si ogledate tudi druge članke, ki so lahko zelo koristni za vašo športno rutino, kot so:
- Kako biti motiviran za vadbo
- Je slabo telovaditi vsak dan?
Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako narediti domač gatorade, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo fitnesa.