Nieves Álvarez sabe cómo mantenerse en forma incluso de vacaciones

Nieves Álvarez ha compartido con nosotros a través de Instagram Stories su secreto para mantenerse en forma durante las vacaciones.

A sus 45 años recién cumplidos, Nieves Álvarez puede presumir de tipazo. No nos cabe duda de que la genética tiene en este sentido mucho que ver pero detrás de la figura de la modelo se esconden horas de ejercicio físico, buena alimentación, constancia y dedicación. Ella es el perfecto ejemplo de que quien la sigue la consigue, de que no existen las dietas milagro y de que la insistencia es la clave del éxito.

Nieves Alvarez niti na počitnicah ne počiva. Vedno si rezervira nekaj časa za telovadbo in tako nas je razumel skozi videoposnetke, ki jih je naložil na svoj uradni profil Instagram prek zgodb. V teh lahko vidimo, da voditeljica tudi skače po vrvi v tako imenovani "telovadnici v džungli".

Alvarez je te dni s svojim partnerjem v Burmi na potovanju, ki ga je organiziral Svet odprav in ostane v a letovišče v katerem je našel popolno luknjo za skok na vrv! A zelo popolna vaja s katero dobimo kurijo kalorije in tonirajo naše mišice.

Prednosti preskakovanja

Iz verige telovadnic Počitniška telovadnica pravijo nam, da je skakanje po vrvi vaja v gibčnost, koordinacijo in hitrost, ki izboljšujejo našo pljučno kapaciteto in spodbujajo izgubo kalorij. Priporočajo, da tej praksi namenite od 7 do 10 minut na dan in zagotovite, da jo lahko izvaja kdor koli. Namesto tega priporočajo, da ljudje s prekomerno telesno težo še posebej pazijo, ker gre za vaja za kolena. Zato je priporočljivo začeti postopoma.