Kako imeti mlajšo kožo

Ali želite ohraniti mladost kože dlje? Vemo, da so učinki poteka časa na usnjici neizogibni, vendar obstajajo preproste kretnje, ki nam lahko pomagajo odložite staranje in videti bolj sijoče. Ti majhni ukrepi še zdaleč niso čudežni estetski tretmaji, ki vključujejo upoštevanje ustrezne prehrane, prednost teh sestavin s sestavinami proti staranju, pa tudi dobro rutino higiene, hidracije in vsakodnevne zaščite. Le s tem so opazne spremembe neverjetne; Začnite biti dosledni in upoštevajte nasvete v tem članku o storitvi OneHowTo kako imeti mlajšo kožo.

Koraki:

Če ne osvobodimo kože ostankov in umazanije, ki se v njej kopičijo ves dan, bo rezultat dolgočasen, brez življenja in prezgodaj ostareli dermis. Zato je eno od zlatih pravil za imajo mlajšo kožo je zagotoviti Čiščenje potrebujete vsak dan. To bi morali storiti dvakrat, zjutraj in ponoči, zadnjič pa je zelo pomembno za spodbujanje regeneracije celic.

Čiščenje kože je treba opraviti z uporabo mil ali gelov, ki ustrezajo vašemu tipu kože, kasneje pa še dober tonik za obraz in vlažilno kremo, ki kožo varuje pred zunanjimi napadi.

Drug dejavnik, ki najbolj vpliva na staranje kože, tudi v zgodnjih letih, je izpostavljenost soncu. UV žarki prodrejo v usnjico s tako intenzivnostjo, da jo globinsko poškodujejo, ji zmanjšajo mladost in favorizirajo videz temnih madežev ali madežev, kar je v nekaterih primerih lahko zelo nevarno. Skrajšajte čas izpostavljenosti soncu in predvsem ne pozabite zaščititi kože z nanosom krema za sončenje visok faktor (najmanj 30).

Kolagen in elastin sta beljakovina, ki skrbi za zagotavljanje čvrstosti in elastičnosti kožnih tkiv. Vendar se njihova proizvodnja v telesu sčasoma zmanjšuje, zato je priporočljivo pomagati zvišati njihovo raven s hrano. Obstajajo določena hranila, ki se povečujejo proizvodnja kolagena in so odlični, da dlje ohranijo mladost kože.

Priporočljivo bo, da začnete povečevati uživanje hrane, bogate z vitaminom C, zeleno listnate zelenjave, naravnega paradižnika, soje, živil z omega 3 in živil, bogatih z žveplom. Veliko več podrobnosti odkrijte v članku Živila za proizvodnjo kolagena.

Proces staranja kože lahko s pomočjo tudi upočasnimo antioksidanti, snovi, ki se borijo in upočasnijo celično staranje z nevtralizacijo delovanja prostih radikalov v telesu. Te lahko najdemo v živilih, kot so jagode, paradižnik, kivi, avokado, pšenični kalčki, oljčno olje in citrusi.

Lahko jih pridobite tudi z vsakodnevnim uživanjem antioksidativnega soka; nekaj dobrih možnosti so brusnični, pomarančni in grenivkin sok ali tisti, ki je narejen iz kombinacije avokada, kivija in limone.

Dobra dodatna pomoč, ki koži vedno pride prav, da je videti bolj sijoča, je, da jo obogatite negovalne kreme ki vsebujejo komponente proti staranju. Če se morate odločiti za najboljšo kremo proti gubam, boste morali upoštevati svojo starost in izbrati tiste, ki vsebujejo sestavine, kot so hialuronska kislina, kolagen, elastin, glikolna kislina, vitamin E ali AHA (alfa hidroksi kisline) v njihova formula.

Imate tudi možnost, da z nanašanjem svojo kožo pomladite na bolj naraven način rastlinska olja. Številni med njimi omogočajo koži, da se popolnoma obnovi, jo navlaži in zmanjša znake staranja. Najboljše možnosti? Oljčno olje, arganovo olje, mandljevo olje, olje jojobe, olje šipka in sezamovo olje.

Ali pijete dovolj vode na dan? Če tega ne storite, je nujno, da si začnete ustvarjati navado, da pijete med 1,5 in 2 litra na dan. Po mnenju strokovnjakov je to za kožo najboljše, saj je to edini zanesljiv način za odstranjevanje vseh toksinov in oskrbo tkiv z vlago, ki jo potrebujejo, da se tako hitro ne starajo.

Ne pozabite kombinirati uravnotežene prehrane in dobre hidracije z vadbo. To je tudi veliko povezano s stanjem vaše kože in je, da med vadbo športa koža globoko očisti in očisti.

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako imeti mlajšo kožo, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Lepota in osebna nega.