Kako narediti ananasovo prehrano
Ananas Je sadje, polno koristi, saj je eden najboljših naravnih antioksidantov, ki jih lahko najdemo. Zato ni presenetljivo, da je postala popolna kandidatka za igranje v filmu prehrana da bi v kratkem času izgubili nekaj kilogramov. The ananasova dieta Idealen je za razstrupljanje telesa in odstranjevanje tekočin, saj nam lahko v nekaj dneh pomaga izgubiti do dva kilograma, vendar ni priporočljivo kot običajna prehrana, ampak kot alternativa, ki nam pomaga hitro zmanjšati oteklino. Na OneHowTo.com pojasnjujemo kako narediti ananasovo prehrano učinkovita oblika.
Kazalo
- Pred ananasovo dieto
- Kaj je ananasova dieta
- Kako narediti ananasovo prehrano 1. dan
- Kako narediti ananasovo prehrano 2. dan
- Kako narediti ananasovo prehrano 3. dan
- Prednosti in slabosti diete z ananasom
Pred ananasovo dieto
The ananasova dieta Je odlična možnost za izgubo tekočine in zmanjšanje vnetja trebuha ter prisotnosti maščob v našem telesu. Je odlična alternativa za razstrupljanje telesa po nekaterih prehranskih presežkih, saj je ananas odličen za čiščenje jeter, ledvic in trebušne slinavke ter nam pomaga pri kuriti maščobe in zagotavljajo znatno količino vitaminov.
Vendar pa ananasova dieta je zelo malo kalorij, zato ni priporočljivo sledite mu več kot sedem dni ali pa lahko nastanejo pomembne prehranske pomanjkljivosti. Ne pozabite, da če želite shujšati 10 ali več kilogramov, morate posvetujte se s strokovnjakom za prehrano, saj samo strokovnjak lahko navede primerno prehrano, ki vam bo pomagala ohranjati zdravje.
Kaj je ananasova dieta
The ananasova dieta Sestavljen je iz vključevanja te hrane v vse obroke, ki jih zaužijemo na dan, skupaj z nekaj nizkokaloričnimi živili, ki nam bodo pomagala zmanjšati zadrževanje tekočine, odstranili toksine in učinkovito zmanjšali vnetje našega telesa.
Obstajajo samo trije obroki na dan: zajtrk, kosilo in večerja, brez prigrizkov. Telesna vadba in vnos vsaj dveh litrov vode na dan prav tako pomagata povečati učinek ananasova dieta. Gre za kombiniranje največ 400 gr pustih živalskih beljakovin na dan, kot so piščanec, ribe, purani ali zajci, z ananasom in nekaj zelenjave.
Kako narediti ananasovo prehrano 1. dan
Zajtrk: dve rezini naravnega ananasa, brez konzerviranja ali pakiranja. Toast iz polnozrnate pšenice z lahko marmelado z nizko vsebnostjo sladkorja.
Kosilo: 200 g porcije naravne tune na žaru z žlico oljčnega olja in malo soli in popra, dve rezini ananasa.
Večerja: piščančje prsi največ 200 gr na žaru z žlico oljčnega olja in malo soli in popra, skupaj s solato iz zelene solate, oblečene samo z žlico oljčnega olja in kisa. Dve rezini ananasa.
Če se med obroki počutite zelo lačni, je dovoljeno jesti samo ananas ali jemati naravni poparek brez sladkorja, priporočamo tiste za zmanjšanje tesnobe.
Kako narediti ananasovo prehrano 2. dan
Zajtrk: posneti jogurt iz ananasa.
Kosilo: 200 g lososa na žaru z žlico olivnega olja in malo soli in popra, dve rezini ananasa.
Večerja: Mešana solata solate, ki jo spremljata samo konzerva tune v vodi ter žlica olja in kisa. Dve rezini ananasa.
Kako narediti ananasovo prehrano 3. dan
Zajtrk: dve rezini naravnega ananasa. Toast iz polnozrnate pšenice z lahko marmelado z nizko vsebnostjo sladkorja.
Kosilo: 200 gr pustega govejega fileja na žaru z žlico olivnega olja in malo soli in popra, dve rezini ananasa.
Večerja: lahka rastlinska krema, ki vsebuje čistilno zelenjavo, kot so zelena, repa, artičoka ali šparglji, brez krompirja ali smetane. Dve rezini ananasa.
Prednosti in slabosti diete z ananasom
Prednosti ananasove diete
- Pomaga pri odstranjevanju tekočin iz telesa in daje prednost čiščenju jeter, ledvic in trebušne slinavke
- Zmanjša vnetje trebuha
- Spodbuja izgorevanje maščob in nam pomaga hitro izgubiti nekaj kilogramov
- Naklonjen je razstrupljanju našega telesa in pomaga pri čiščenju
Slabosti ananasove diete
- Je zelo nizkokalorična dieta, zato lahko, če jo vzdržujemo več kot teden dni, povzroči prehranske pomanjkljivosti zaradi odsotnosti vseh skupin živil, kar vpliva na naše zdravje
- Idealna prehrana je za izgubo tekočine, vendar se zaradi neravnovesja izgubljena teža hitro povrne
- Gre za zelo ekstremno prehrano, zato se redko pojavljajo tesnoba, lakota, nizka energija in nelagodje
- Ni primeren za ljudi s težavami s img srcem ali ledvicami
- Gre za monotono prehrano, ki lahko tiste, ki jo izvajajo, zlahka dolgočasi
Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako narediti ananasovo prehrano, priporočamo, da vnesete našo kategorijo teže in telesne podobe.