Hrana, ki povzroča celulit
Slabe prehranjevalne navade, ki jih imamo vsak dan, so glavni vzrok za to kopičenje maščobnega tkiva v določenih delih našega telesa in posledično videz grdega celulit ali pomarančna lupina. Zato se moramo, če se ji želimo izogniti, nujno prehranjevati zdravo in jo kombinirati s telesno vadbo, toda ali veste, kaj je živila, ki povzročajo celulit? V tem članku OneHowTo vam predstavljamo izbor živil, ki jih običajno zaužijemo vsakodnevno in se jim moramo popolnoma izogniti.
Koraki:
Začnemo seznam živila, ki povzročajo celulit s tistimi, kot so mlečnih izdelkov in živil z veliko sladkorja. Pri uživanju teh živil jih naše telo ne pretvori v energijo, zato se odvečni sladkor kopiči v obliki maščobe, kar daje prednost videzu celulita. Zato se je treba izogibati pecivu in se odločiti za mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob, ki jih uživamo zmerno, ali za različne vrste rastlinskih mlekov, ki jih danes najdemo, kot so sojino, mandljevo in riževo mleko itd .
Druga živila, ki spodbujajo pojav celulita v našem telesu, so živila z visoko vsebnostjo nasičene maščobe živalskega izvora. Med njimi najdemo klobase, rdeče meso, slanino, kožo perutnine, kot so puran, piščanec in raca, maslo, jajca, polnomastno mleko itd. Zmanjšajte uživanje teh živil, saj spodbujajo tudi presežek holesterola v krvi.
Nadzirajte količino zaužitih živil na teden, kot je testenine, beli kruh, riž in drugi rafinirani ogljikovi hidrati, saj je njihovo visoko vsebnost v moki težko presnoviti, na koncu pa se spremenijo v maščobe, ki so shranjene v telesu in pomagajo, da se celulit pojavi in postane bolj viden na nekaterih delih telesa. Dobra možnost za preprečevanje pomarančne lupine je, da jih nadomestite z njihovo celostno različico.
Še ena stvar, ki se ji moramo izogniti, da ustavimo celulit, je uživanje ocvrte hrane. Zaželeno je, da spremenite način kuhanja in priprave hrane na žaru, v pečici itd. Upoštevajte, da je olje koristno za naše zdravje, če ga jemljemo surovo in v majhnih količinah. V naslednjem članku vam bomo podali nekaj nasvetov, da boste znali kuhati hrano na zdrav način.
The Sol In uživanje prekomerne slane hrane poveča možnost zadrževanja več tekočine v telesu, kar povzroči nastanek celulita na določenih predelih telesa, zato je priročno, da se navadite na kuhanje z malo soli in da omejite njeno uživanje.
Če želite prebrati več podobnih člankov kot Hrana, ki povzroča celulit, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Lepota in osebna nega.