Ali ne morete shujšati? Morda iz tega nepričakovanega razloga

Če želite shujšati, vendar ne morete, vam bomo povedali, kaj je po mnenju nutricionistov razlog za to.

Življenje preživimo v čudenju kako v manj časa porabiti več kalorij, kako dobiti raven trebuh ali kako lahko shujšamo, ne da bi se ponovno zredili. Nori smo videti vaje, ki jih lahko izvajamo, ne da bi šli od doma Y. diete, ki jih lahko izvajamo brez stradanja. Toda velikokrat vse te stvari nimajo želenega učinka in to je (prepričljiv) razlog, ki to pojasnjuje.

Če ste poskusili vse, razen ne morete shujšati, verjetno zato, ker morate izpolniti zahtevo, ki je morda najpomembnejša. V tem članku vam bomo podali tipke, da jo lahko dobite. Obljubimo vam lahko tudi, da če se ga lotite, ne boste se več "žrtvovali". Dietetik, nutricionist in specialist za tradicionalno kitajsko medicino Estefanía Mata de las Heras Razloži nam.

1-7

Naša težava pri hujšanju se začne tukaj

"Vsi imamo čustva in ta čustva so odraz nečesa, kar se nam zgodi," začne razlaga nutricionistka Estefanía Mata de las Heras. "Ko živimo usklajeno s svojim središčem, če gremo malo iz harmonije, se enostavno vrnemo v središče. Če pa živimo v nenehni harmoniji, torej v radikalnih čustvih, kot so jeza, frustracije ali zatiranje, moramo to nadomestiti, «se brani strokovnjak.

@bornlivingyoga

Vse diete se začnejo v ponedeljek

Estefanía nam daje zelo grafičen primer: »Vikende preživite jedo, pride ponedeljek in vaše čustvo je jeza nase. Krivda, breme, da ne dosežemo standarda, ki ga zahtevate od sebe. ", komentira. "Potem si daš radikalen odgovor: greš na dieto," nadaljuje. Pojasnjuje, da "režim" zaradi avtoritarne konotacije ni rad uporabljal besede. Prav tako ne bomo govorili o prehrani, temveč o načinu življenja.

Ali samopomilovanje uničuje našo prehrano?

Nutricionist poudarja, da nas takšno stališče jezi in žalosti, ker vsiljujemo se, da naredimo nekaj, česar ne bi radi. In kaj se potem zgodi? Estefanía nam pove, da se ob soočanju s tem občutkom, če imamo na primer slab dan v službi, samodejno zbudimo ravno nasprotno: sočutja do sebe.

Nagrada, ki se je najbolj bala

"Takrat smo mislili, da si zaslužim žemljico.", Pojasnjuje Estefanía. "In spet, ko smo ga pojedli, se pokaže krivda in spet odškodnino," pravi. "Nadomestila so čustva nagrajevanja, zapolnitev praznine," pojasnjuje.

Inovacije v kuhinji, najboljše zdravilo

Zagotovo se zdaj sprašujete, kaj lahko jeste, da bi se spustili s tega kolesa, in iščete takojšen odgovor. Estefanía nam govori tudi o tej nenehni nestrpnosti. Zagotavlja, da živimo v nenehnem stanju neposrednosti in kot rešitev priporoča le mir, počitek in novosti v kuhinji. Zavrnite dolgočasne recepte, ki jih z navdušenjem ne bomo preizkusili. Res je, da obstajajo živila, ki nam lahko pomagajo zmanjšati tesnobo a najpomembneje je uživati ​​v vsakem trenutku.

@fit_happy_sisters

Dokončna rešitev

»Lahko se kaznujemo in nagrajujemo za življenje, dokler se tega ne zavedamo razlog, da ne moremo shujšati, je lastno obvladovanje čustev”, Pojasnjuje strokovnjak.

@believe_ahletics

Da bi shujšali, morate jesti (in živeti) v harmoniji

Kot je v svoji knjigi navedla Camila Rowlands, Neverjetna povezava črevesje in možgani, v stresni situaciji "eden prvih prizadetih je črevesje, ki trpi zaradi vnetja", ker ob živčni situaciji ustvarjamo kortizol in sproščamo glukozo, tako da se naše mišice pripravijo na opozorilni scenarij. Telo se torej ne osredotoča na razvoj svojih osnovnih funkcij in kot posledica vsega tega ne deluje s pričakovano pravilnostjo.