Ženske superge, ki to poletje tonirajo zadnjico in pokažejo BODY

Če želite dobiti telo poletja, morate najprej dobiti dobro opremo za trening. Prva stvar so športni copati in se jih morate lotiti resno

1-9

Vaše popolne superge

Niso vse superge enake. Ko vadimo tek, je priročno, da se zatečemo po nasvet strokovnjaka, ki lahko priporoči tiste, ki nam najbolj ustrezajo glede na način, kako stopamo in hodimo. Vendar ob upoštevanju splošnosti obstajajo različni športni copati, ki nam lahko zaradi svojih tehničnih lastnosti pomagajo tonizirati celoten zadnji del noge in z njim tudi zadnjico. Izbrali smo naše priljubljene in vas vabimo, da si jih ogledate, izberete tiste, ki so vam najbolj všeč, in vprašate za nasvet, da bodo lahko potrdili, da vam bodo prinesli koristi.

@pau_inspirafit

Ponovno rezervirajte čevlje za toniranje zadnjice

Za 139,95 evra lahko zdaj dobite Reebok Floatride Run Fast. Na voljo so v štirih različnih barvah, pri njih pa je najboljše to, da imajo podplat iz pene "eva", ki v celotnem ciklu koraka centrira in uravnoteži stopalo, tako da delujejo vse naše mišice.

Puma tekaški copati za ženske

Ti tekaški čevlji so bili ustvarjeni z mislijo na biomehaniko ženskega telesa.Speed ​​1000 S IGNITE ženski tekaški čevlji: Opremljeni so s tehnologijo stabilnostnega območja na zadnji strani dvoplastnega podplata, ki nudi največjo podporo in preprečuje prekomerna pronacija 75 evrov puma

Ženske superge, ki tonirajo našo zadnjico

Tekaški čevlji znamke Decathlon Kalenji v koralno rdeči barvi za ženske so namenjeni tistim, ki tečejo na cesti do ene ure od dvakrat na teden. Ponujajo veliko blazin za peto, oporo za stopala in lahkotnost. In slednje je eden bistvenih pogojev, ko želimo tonus in ne povečati mišične mase. Ne smemo se preveč obremenjevati, občutiti moramo lahkoto in povečati naš upor.

Poletna naložba

Air Zoom Pegasus so Nike čevlji, ki jih potrebujete v svoji garderobi, če želite postati pravi tekač in želite skrbeti zase. Zaščitite svojo Ahilovo peto in izkoristite njeno zračno komoro, da skorajda brez truda tonirate gluteuse.

Reebok čevlji za toniranje zadnjice, ki se ukvarjajo s športom

Čevlji Reebok EasyTone in SimplyTone imajo nestabilne žepe pod peto, spredaj in prstom čevlja, da spodbujajo večjo aktivacijo mišic. Nekateri imajo raje to zasnovo v primerjavi s katerim koli rokerskim čevljem, vendar so manj prilagodljivi, kot bi moral biti pohodniški čevelj. Zanje obstajajo dobre in slabe ocene. Ukinili so jih, vendar jih še vedno najdete na različnih mestih. reebok 75

Asics čevlji za toniranje zadnjice

podprite nogo in zagotovite mehak pristanek z vsakim korakom stabilnost 133 evrov asics GEL-QUANTUM 360 SHIFT

Nike čevlji za definirane gluteuse

Čevlji Nike Epic so odlična možnost za toniranje telesa z dobro blazino, saj imajo peno, ki izboljša oprijem. Na spletu imajo ceno 150 evrov. Kaj še čakate, da jih spremenite v svojo poletno naložbo?

To ni vse

Ne pozabite, da ne boste z obuvanjem čevljev dobili trdno zadnjico in noge. Vadba je bistvenega pomena in čeprav vam ti čevlji lahko pomagajo, je priročno, da redno trenirate. Ne pozabite prebrati nasveta, ki vam ga bomo dali spodaj. Še posebej, če nameravate to poletje teči po plažah.

Da bi našli športne copate, ki se izogibajo pojavu poškodb, nam pomagajo imeti močne noge in zadnjico in se upirajo, da bi porabili več kalorij, bolje moramo upoštevati več stvari. O njih vam bomo povedali spodaj. Ali ciljate?

Tek na plaži bosi ali tek po asfaltu v športnih copatih

Poleti mnogi od nas radi tečemo po plaži, celo odpenjamo, vendar moramo upoštevati blaženje športnih copat. To je eden bistvenih dejavnikov pri izbiri športne obutve, ki nam najbolj ustreza. Čeprav tereni na plaži absorbirajo veliko udarcev, morate imeti zelo dobro tehniko, da tečete bosi in se ne poškodujete. Če tega običajno ne počnemo pogosto, je nevarno začeti nenadoma. Najbolje je v teh primerih nekaj tednov nameniti kondiciji in dirkalni tehniki s strokovnjaki.

Namesto tega je res, da biti bosen ima veliko prednosti ki jih moramo izkoristiti. Na podplatih je veliko receptorjev, ki postanejo neuporabni od toliko, da jih pokrijemo. Zato je tako dobro in priporočljivo hoditi bosonogi. Toda ne pozabite, da je to treba storiti le občasno in to na splošno če bomo šli teči, moramo izbrati čevlje z dobro blazino. Enako se zgodi, če bomo vadili katerega od številnih športov, ki so zdaj v modi.

Pri teku niso pomembne samo noge in gležnji

Strokovnjaki priporočajo nošenje oblazinjenega čevlja z nevtralno tekalno plastjo. Če imamo težave z tekalno plastjo, se moramo obrniti na trenerja, ki nam lahko pomaga, posebno pozornost pa moramo posvetiti terenu, po katerem hodimo. Prikladno je, da začnemo s prakso teka po korakih. Če izberemo neprimeren čevelj, lahko poškodujemo stopala, gležnje, kolena in celo čeljust, ker na teh območjih po nepotrebnem kopičimo pritisk samo s slabim korakom. Za to (in vredno presežka) svetujemo, da se pustite svetovati.