Kako tonirati roke doma pred poletjem

Če želite, da bodo mišice vaših rok videti to poletje na plaži definirane, vam bomo povedali, katere vaje lahko izvajate, katere izdelke lahko kupite in katere tretmaje lahko uporabite za dosego tega cilja.

Zmanjšajte volumen naših nog ali dobili raven trebuh sta le dve izmed številnih skrbi, ki nas napadejo ob prihodu poletja. In kaj je tretje in nenazadnje pomembno? Tonske roke! Lahko ga dobimo s vadba obstaja pa tudi kozmetični izdelki ki nam lahko pomagajo. Če ste eden tistih, ki je že zagnal operacijski bikini, beri naprej.

1-10

Roke gor

Uteži dvignite do višine ramen, počakajte nekaj sekund in se spustite nazaj. Ta vaja pomaga tonizirati biceps Y. triceps. Bodite previdni in vedno imejte dovolj prostora med rameni in ušesi, da ne boste obremenjevali vratu.

Triceps s stolom za toniranje rok

Stopanje pred stol in počivanje rok na sedežu je zelo popolna vaja. Če želite to narediti, morate upogniti kolena, poravnati stopala z njimi in noge odpreti do širine bokov. Bistveno je, da koleno ne prečka črte stopal. Vsak dan izvedite 12 sklecev in kmalu boste opazili razliko.

Roke za vrat!

Položitev kolen na tla, držanje uteži z eno roko in polaganje na zatilje je začetni položaj drugega vaje, ki jih lahko izvajate za toniranje. Dvigovanje roke, dokler ni naravnost, in vrnitev na zatilje je gib, ki ga morate reproducirati. Izvedba 15 ponovitev z vsako roko je dovolj, da v nekaj dneh opazite razliko.

Sklek ob steni

Za to vajo morate dlani podpirati na steni v višini ramen. Nato se potisnite stran od stene in se vrnite v začetni položaj. Pri izvajanju te vaje mora biti telo popolnoma ravno in izvedite približno 10 ponovitev.

Druge vaje, pri katerih lahko tonirate roke

Roke lahko toniramo pri vsakem gibanju, ki ga izvajamo v telovadnici če jih ohranjamo aktivne in vedno izvajamo vajo, da želimo združiti eno roko z drugo. Na ta način vedno ostanemo naravnost s povezanimi lopaticami in ohranjamo pravilen položaj, ki se poleg tega izogne ​​morebitnim poškodbam.

Izdelki za toniranje rok

Lipo-Lift nedrčki je zdravljenje, posebej izdelano za roke, ki vsebuje 48,5 odstotka učinkovine za zmanjšanje povešanje, atonija mišic, suhost in preobremenjenost maščob. Če si želite ogledati rezultate, ga boste morali nanašati zjutraj in zvečer vsaj 45 dni. Izvajajte krožne masaže in vztrajajte med pazduho in komolcem, saj gre za področje, ki najbolj teži k sprostitvi kože. Cena smetane je 93,30 evra za posodo z 200 mililitri. Zdaj pa jo lahko naredite po svoje za samo 83,07 evra.

Kreme, ki nam pomagajo imeti trdne roke

Je krema za utrjevanje za orožje pomaga pri boju in preprečevanju sproščanja notranjega obraza rok učinki toniranja. Prav tako aktivira regeneracijo celic zaradi prisotnosti Hydroxypolisilane, organski silicij, stabiliziran iz glavne sestavine kolagena. Prestrukturira tkiva s hladno stimulacijo pod kombiniranim delovanjem mentola in kafre. Uporabljati ga je treba zjutraj in zvečer s krožnimi gibi, brez težav pa ga lahko nanašamo tudi na druga področja telesa. Ima ceno 46 evrov in je na voljo na spletni strani Nadia Parfumerije.

Kreme za roke

Maslo za telo by Ami Iyok je krema, ki kožo globinsko hidrira, pomirja draženje in srbenje ter pomaga omiliti strije. Vsebuje sestavine, bogate z antioksidanti ki kožo obogatijo esencialne maščobne kisline in zagotavljajo bolj elastično in hidrirano kožo. Priporočljivo je, da to kremo uporabite po tuširanju in jo obilno nanesite s krožnimi gibi. Uporablja se lahko tudi na predelih telesa, ki zahtevajo intenzivnejšo hidracijo, na primer kolena ali komolci. Cena je 51 evrov, najdete pa jo na uradni spletni strani kozmetičnega podjetja.

Krema za utrjevanje

The krema za utrjevanje Telo NUXE Fondant je oblikovano z ekstraktom cvetov jasmina in vitaminom E za preprečevanje prezgodnjega staranja in izboljšanje elastičnosti kože. Ima nemastno in enostavno vpojno teksturo in nam pomaga tonizirati kožo na problematičnih predelih, kot so stegna, trebuh, prsni koš in roke. Na voljo je pri Lookfantastic, cena pa je 40,95 evra.

Krema za roke proti staranju

Ta krema učvrstitev proti staranju za orožje v čem lahko najdete Videti fantastično Vsebuje eterična olja, ki pomagajo obnoviti čvrstost rok. Če ga želimo uporabiti, moramo 30 sekund s krožnimi gibi masirati zgornji del rok. Ima ceno le 23,45 evra. Kaj čakate, da bo vaše?

The operacijski bikini se je začelo in čas je, da dobite raven trebuh, ton naše roke Y. vadite naše gluteuse in noge da to pokaže bikini zaradi tega smo se že zaljubili.

Bistveno je, da dobimo telo, ki si ga želimo to poletje upoštevajte ustrezno prehrano Y. pijte dovolj vode. Nič ne koristi, če preživimo tisoč ur v Telovadnica če prehrana ne spremlja in hidratacija je malo.

Po drugi strani pa je bistvenega pomena raztegniti. Ali veste, da se rezultati, če tega ne storite, zmanjšajo? Zelo pomembno je tudi enakomerno dihanje, ko vadimo. Samo na ta način kisimo naše mišice in jim pošlje signal, da vadimo določeno gibanje za njihovo toniranje. Prav tako je nujno, da svojo pozornost usmerimo na mišice, ki jih pripravljamo. Na ta način ne samo vzdržujemo pravilno držo ampak poleg tega poskrbimo, da deluje bolj. Ste pripravljeni dobiti čudovito telo, ki si ga želite?