Detox: najboljši triki za mesec januar
Povemo vam, katere trike morate januarja uresničiti, da shujšate in pozabite na božične presežke
1-8
Detox triki
Zdaj, ko se božični prazniki končujejo in si prizadevamo očistiti telo in se vse vrniti na svoje mesto, je priročno vedeti ne le, kako lahko izvajamo občasni post, ampak tudi, kaj lahko zajtrkujemo, če želimo izgubiti te kilograme Dodalo nas je preveč polvoronov in kakšno razstrupljevalno hrano lahko zaužijemo, da odstranimo tekočine in se počutimo lažje. Upoštevajte, zakaj vam bomo slednje pokazali v 3, 2, 1 ...
Voda z limono
Pitje tople vode z limono na tešče je zelo učinkovit domači ritual za čiščenje našega telesa od znotraj. Če ga vzamete, naj učinkuje pol ure in nato zajtrkujte.
Ingverjev sok
Zelo učinkovite so tudi infuzije ingverja. Za njihovo pripravo morate samo skuhati ingverjevo vejo, kakršno vidite na sliki. Prodajo se v vseh zelenjadnicah. Piti bi morali vodo, da zavrejo korenine. Njegov okus lahko zmehčate z malo limone ali pomaranče. Čeprav ne pozabite, da sadni sokovi niso tako zdravi kot sadje samo, ker pri stiskanju sadja odstranimo vlaknine in ostane nam le sladkor. Zato je bolje, kot da svoji infuziji dodate okus, dodajte rezine limone ali pomaranče, namesto da daste stisnjeno sadje.
Spirulina
Spirulina je kodrasta alga (od tod tudi njeno ime), ki prispeva k izgubi teže. Našemu telesu zagotavlja tudi veliko hranilnih snovi in aktivira obrambo. Pomaga uravnavati raven sladkorja in holesterola v krvi. Uživa se lahko v kapsulah in je na voljo pri zeliščarjih.
Chlorella
Chlorella je alga s številnimi zdravilnimi in zdravilnimi lastnostmi, ki nam pomaga pri razstrupljanju telesa.Vsebuje aminokisline in vitamine, vendar tako za uživanje te kot tudi za spirulino priporočamo, da preberete opažanja, ki smo jih navedli na koncu tega članka.
Morska voda
Morska voda nam pomaga tudi pri čiščenju telesa. Lahko ga vzamemo na tešče ali uporabimo za kuhanje. Ta, ki jo vidite na sliki, je na voljo na Amazonu, cena pa je 10,24 evra.
Rastlinski smutiji
Sadni in zelenjavni smutiji (ne sokovi) nam dajo vlaknine, to pa uravnava naš črevesni tranzit in poskrbi, da se naše telo očisti. Če stisnemo sadje ali uporabimo mešalnik, ko zavržemo celulozo, ostane sladkor in v teh živilih ne zaužijemo vlaknin. Zato je bolje premagati kot stiskati.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je zelo priporočljiv za čiščenje našega telesa. Če ga vzamete z meto, vam bo dal občutek svežine, zaradi katerega se boste v notranjosti počutili čisto. Ker pa je spodbudno, ga ni priporočljivo jemati, kadar na primer postimo s prekinitvami.
Od trikov za razstrupljanje, ki smo vam jih pokazali, je mogoče zaužiti le nekatere, ne da bi jih bilo treba nadomestiti z drugim dodatkom. V to neomejeno skupino spadajo smutiji z morsko vodo, ingverjem ali zelenjavo. Vendar Če boste jemali klorelo ali spirulino, je priporočljivo, da poiščete nasvet strokovnjaka za prehrano (nismo), zato vam lahko priporočim kakšen dodatek, ki ga lahko vzamete kot nadomestilo.
Ključ do superhrane in prehranskih dopolnil je iskanje ravnovesja. Kakor vidite, lahko nekaj stvari zaužijete brez težav. Zamenjava jutranje kave z mlekom za zeleni čaj je prvi pomemben korak..
Najboljši način za čiščenje telesa po božičnih presežkih je pitje veliko vode. Včasih zamenjamo lakoto in žejo in namesto, da popijemo kozarec vode, med obroki prigrizemo. Naučiti se razlikovati en občutek od drugega je dober način, da se nehamo počutiti napihnjeni.. Po drugi strani pa je zelo priporočljivo tudi zmanjšanje porabe sladkorja, če želite to doseči. Se pridružujete izzivu nič sladkorja? Začnite skrbeti zase že danes!