Meghan Markle sledi zelo zen fitnes rutini
Meghan Markle je do svojega telesa radodarna, ko si opomore od poroda.
Katie Nicholl, poročevalka Royal Vanity Fair in avtorica Harry: Življenje, izguba in ljubezen, je to potrdil Vojvotkinja od Sussexa je pri poporodnem okrevanju uporabljala zen pristop. Nicholl je zagotovil, da čeprav se je Meghan pred rojstvom Archieja držala stroge vadbene rutine, se je zdaj odločila, da bo to lahko. Očitno (in ne preseneča) je joga morda ena rednih praks Markle, odkar je rodila dojenčka Sussexa.
Meghan je že dolgo navdušena ljubiteljica joge in njegova mati Doria Ragland je inštruktorica joge v Los Angelesu. Po poročilih letos so dom v Sussexu, Frogmore Cottage, preuredili tako, da je vključeval "plavajoča tla", kar bi lahko bilo idealno za jogo.
Meghanina fitnes rutina ima zdaj celostni pristop
"Celoten pristop je bil celosten, bil je gladek," je dejal Nicholl. "Bil je naravni objem in zato je prišla dokaj gladka rutina ..." je komentiral. In na ta način potrdilo, da za zdaj Meghan še ni bila v telovadnici. Vojvodinja brez naglice, da bi se pripravilčeprav so dejansko minili le štirje tedni, odkar je bil odpuščen.
Ko je vojvodinja dva dni po porodu predstavila svojega sinčka Archieja novinarjem, so jo pohvalili s svojo postavo ovržejo enega od mitov o poporodnih telesih, to je ideja, da si telo samodejno "opomore".
Priporočila strokovnjakov
Po navedbah Ameriška šola za porodništvo in ginekologijo (ACOG)Če smo zdravo noseči in imamo normalno vaginalni porod, bi morali kmalu po rojstvu otroka spet začeti vaditi. Na splošno je varno nadaljujte s športno rutino nekaj dni po porodu ali takoj, ko se čutite pripravljeni, če pa smo imeli carski rez ali so se pri porodu pojavili zapleti, se moramo pogovoriti z zdravnikom, da ugotovimo, kdaj se je varno vrniti na trening. Ko nadaljujemo z vadbo, ACOG priporoča izvajanje "aerobna aktivnost zmerne intenzivnosti" vsak teden.
Nicholl je to povedal ET Meghan je nastopila v nežni vaji in da samo poskuša skrbeti za svoje telo, kot bi morala. "Doria uči poporodno jogo in jogo za dojenčke, in to je vse, kar je Meghan počela," pravi Nicholl. "In več sprehodi po velikem parku WindsorTorej lahka vadba, vendar ne težka vadba ali trening z utežmi, "je dodal." Očitno se mu ne mudi, da bi se spet postavil v formo. Tokrat uživa. Do sebe je prijazna", je zaključil.