S katerimi športi se lahko ukvarjam, če imam skoliozo

Vedeti s katerimi športi se lahko ukvarjate, če imate skoliozo Pomaga vam lahko pri stabilizaciji te bolezni, ki povzroča ukrivljenost hrbtenice. Kot vam vedno povemo, morate upoštevati navodila svojega zdravnika, saj so spodaj navedena priporočila splošna in v vašem primeru morda ne bodo koristna. Na OneHowTo.com vam dajemo odgovor na vprašanje s katerimi športi se lahko ukvarjam, če imam skoliozo.

Koraki:

Eden od šport, s katerim se lahko ukvarjate, če imate skoliozo je plavanje. Na splošno je ta aktivnost pod vodo indicirana za vsako bolezen, ki prizadene kosti, saj z njo ne smemo nositi teže lastnega telesa pod vodo. Izogibajte se metulju, saj zahteva nasilne gibe. Oglejte si ta video, v katerem razlagamo, kakšni so plavalni slogi. Poudariti je treba, da plavanje ni omejeno na šport, s katerim se lahko ukvarjate, če imate skoliozo, ampak je lahko celo koristno in vam pomaga izboljšati.

Poskusite se vsak dan raztegniti, če imate skoliozo. Vzdrževanje mišic v dobri formi vam bo pomagalo izboljšati držo in s tem zmanjšati učinke, ki jih ima skolioza v zvezi s tem. Za to porabite približno 15 minut na dan dejavnost, ki jo lahko opravite, če imate skoliozo. V tem videu razlagamo, kako narediti raztezanje doma.

Posturalne vaje so idealne kot šport, s katerim se lahko ukvarjate, če imate skoliozo. To je lahka telesna aktivnost, pri kateri obdelujete vse mišice telesa s posebnim ciljem izboljšati svojo posturalno higieno. Pomagali vam bodo razbremeniti mišično napetost in izboljšali splošno počutje. Preberite ta članek, v katerem vam bomo povedali, kako izvajati telesne vaje.

Krepitev hrbtnih mišic je še ena dejavnost, ki jo lahko opravite, če imate skoliozo in to vam bo pomagalo obvladovati bolezen. V tem videu najdete nekaj nežnih vaj za krepitev hrbta. Na tej točki vztrajamo, da se pred začetkom posvetujete s svojim zdravnikom šport, če imate skoliozo.

Dejavnosti, ki imajo visoko sproščujočo komponento, so šport, s katerim se lahko ukvarjate, če imate skoliozo. Na primer, joga in tai chi vam bosta pomagala raztegniti mišice in hkrati razbremeniti stres, ki ga lahko povzročijo bolečine pri skoliozi. V tem članku razlagamo, katere so najboljše sproščujoče dejavnosti.

Načeloma vaje z velikim vplivom, kot sta tek ali tenis, niso priporočljivi če imate skoliozo. Vendar bi bili sprejemljivi, če jih ne vadite zelo intenzivno.

Če želite prebrati več podobnih člankov kot S katerimi športi se lahko ukvarjam, če imam skoliozo, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo fitnesa.