Kateri so najboljši stroji za porabo kalorij
Če želimo optimizirati bivanje v telovadnici in je naš cilj poraba Energija ne da bi se osredotočili na lokalizirano območje, moramo vedeti kaj stroji še posebej bomo morali iti. Na OneHowTo.com pojasnjujemo kateri so najboljši stroji za porabo kalorij.
Kazalo
- Eliptično kolo
- Veslanje
- Tekalna steza
- Sobno kolo
Eliptično kolo
Ta stroj - eden najbolj zahtevanih v telovadnice- Sestavljen je iz dveh podstavkov, na katerih bomo postavili noge in da bomo šli izmenično navzgor; kot tudi dva prijema za roke, ki nam bosta omogočila tudi premikanje rok med vadba. Njegovo delovanje je tako zapleteno, da nam bo omogočilo delajte celo telo hkrati in tako pokurijo veliko kalorij.
Veslanje
The veslanje To je stroj, ki posnema delovanje veslaškega čolna. Sedeli bomo in roke bomo prijeli za premično krmilo, ki ga bomo morali raztegniti in skrčiti, da bomo ustvarili silo. Stopala počivajo na navpični podlagi, ki se v tem primeru ne premika in ki nam omogoča, da nam noge skupaj z rokami pomagajo pri premikanju celotnega telesa. Vadi številne dele telesa, čeprav manj kot eliptični, in nam tudi omogoča porabite veliko kalorij saj nas sili, da premikamo celo telo.
Tekalna steza
Še en stroj, ki nam omogoča porabite veliko energije to je tekalna steza. V tem primeru bo ves napor usmerjen na noge in zadnjico, zaradi česar bo manj učinkovit kot prejšnja dva aparata, v vsakem primeru pa je tudi eden najbolj kalorij nam omogoča, da gorijo v krajšem času.
Sobno kolo
Sobno kolo je še ena izmed stroji kar nam bo omogočilo, da optimiziramo prehod skozi telovadnico. Še posebej, porabili bomo veliko kalorij Če ga uporabljamo s hitrostjo predenja, čeprav je v tem primeru najbolj primerno obiskovanje pouka, na katerem bomo telovadili z drugimi sošolci in z monitorjem, ki nam bo določil ustrezen tempo.
Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kateri so najboljši stroji za porabo kalorij, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo fitnesa.
Nasveti
- Pred intenzivno vadbo se je treba pravilno ogreti in če tega nismo vajeni, moramo gimnastiko izvajati postopoma.