Katere so najboljše aerobne aktivnosti
The aerobne ali kardiovaskularne dejavnosti So tisti, ki potrebujejo kisik in maščoba se v primerjavi s sladkorji uporablja kot glavni vir goriva, zato so zelo primerni za ljudi, ki želijo shujšati. Vaditi jih je treba vsaj pol ure, da začnejo učinkovati in imajo nešteto koristi: pomagajo nižji holesterol, med drugim izboljšajo krvni obtok ter znižajo krvni tlak in raven glukoze. Za lažje izboljšanje zdravja vam na spletnem mestu OneHowTo.com pojasnjujemo katere so najboljše aerobne aktivnosti.
Koraki:
The brenčanje Gre za sodobno aerobno aktivnost, ki pridobiva vedno več privržencev. Igriva komponenta in količina energije, ki jo med vadbo porabimo, povzroča skorajda zasvojenost. Dobra novica je, da gre za zelo zdravo odvisnost. Njegov izvor je v Kolumbiji in vključuje najbolj premikane glasbene zvrsti.
The predenje je drugo aerobna aktivnost v katerem se spali veliko maščobe, čeprav morda ne tako igriv kot Zumba. Za vajo potrebujemo veliko moči in vzdržljivosti; Na naslednji povezavi boste vedeli, kako izboljšati zmogljivost v predenje.
Kot že ime pove, aerobika je aerobna aktivnost z velikimi kardiovaskularnimi koristmi. Dejstvo, da se vadi z glasbo, doda pozitivne elemente, na primer, da izboljša naš občutek za ritem, prožnost in orientacijo. Vse več moških se pridružuje tej vaji, ki so jo sprva izvajale le ženske.
The Črpalka za telo To je aerobna aktivnost, ki ima posebno značilnost, da jo vadijo v določenih telovadnicah in da morajo slediti zelo natančnim korakom. V tem članku boste vedeli vse podrobnosti o Body Pump.
Za ljudi, ki radi vadijo šport v vodi, aquafitness je aerobna aktivnost toplo priporočljivo in zabavno. V tem članku si lahko preberete vse prednosti aquafitness.
The tek na smučeh, plavanje oz tenis So tudi aerobne aktivnosti, pri katerih porabite veliko maščob. Dolge sprehode in daljši tek v lagodnem tempu imajo tudi vse prednosti kardiovaskularnih dejavnosti.
Če želite prebrati več podobnih člankov kot Katere so najboljše aerobne aktivnosti, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo fitnesa.