Kako preboleti športno poškodbo

Ko si športnikŠe posebej, če ste tekmovalni ali elitni, postane šport temeljni del vašega življenja in niti dneva ne morete preživeti, ne da bi se zavedali svoje strasti. Videz športna poškodba je lahko travmatičen in povzroči resne posledice psihološke težave za športnika, še posebej, če mora preživeti čas brez treninga ali zunaj tekmovanj. V OneHowTo razumemo, skozi kaj greš, in vam ponujamo nekaj nasvetov za odkrivanje kako premagati športno poškodbo.

Koraki:

Ena najpomembnejših stvari po poškodbi in po obisku zdravnika ali bolnišnice je se zavedati situacije. Sprejmite, da imate poškodbo in posledice, ki jih bo imela v bližnji prihodnosti, morda pa se ne boste mogli udeležiti tekmovanja ali tekme.

Glede na poškodbo boste morali ostati nekaj dni, nekaj tednov ali mesecev spočiti in upoštevanje zdravnikovih navodil, dokler si ne opomorete in postanete polni. Zavedajte se, da če ste del ekipe in niste dobro ozdravljeni, ne škodujete samo sebi in povzročate nepopravljiva poškodbaampak celotna ekipa.

Ne poskušajte ponovno trenirati, če niste stoodstotno prepričani, da boste to lahko storili tako kot prej.

Ko je faza sprejemanja problema premagana, se začne faza rehabilitacija ali počitek. Če vas pošljejo na fizioterapevt oz rehabilitacija, Strogo morate upoštevati specifikacije strokovnjakov, saj bodo zelo pomembne za pravilno okrevanje. Upoštevajte svoja navodila, tudi če vas bo bolelo, če se prepričate usposabljanje in v primeru, da je bolečina zelo akutna, se o njej pogovorite s fizioterapevtom in zdravnikom, da spremenite vrsto vaj.

Naj vas strah ne premaga, mnogi športniki imajo slabo okrevanje ali se s tem športom prenehajo ukvarjati zaradi strahu, da bi se ponovno poškodovali. Če ste ravnali v skladu z navodili zdravnika, vam ni treba skrbeti. Če se kadar koli počutite preobremenjeni, se brez oklevanja posvetujte s športni psiholog, ki so specialisti na tem področju in po travmatični poškodbi veliko pomagajo športnikom. Ne padajte v depresijo, ti lahko preboli.

Učite se na napakah. Sprva ne delajte nenadnih gibov, vendar morate začeti spoznavati svoje telo, vedeti, kako daleč ste sposobni iti in katerih gibov nikakor ne smete početi. Videli boste, kako z vajo in vztrajnostjo boste takšni kot prej, ko ste se poškodovali, naučili pa se boste tudi pomembne lekcije za življenje: sposobni ste vsega, na kar ste si mislili.

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako preboleti športno poškodbo, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo fitnesa.