Kako se ne bi dolgočasil v teku

Pojdi do teči Je zelo dostopen šport za vsakogar in v kriznih časih je lahko rešitev za dejstvo, da ne morem trenirati drugih dražjih športov. Težava pri teku je, da je lahko dolgočasno, v tem članku razlagamo, kaj lahko storite med tekom se ne dolgočasite. Natančno upoštevajte nasvete in videli boste, kako vam čas hitreje mine.

Koraki:

Poskusite tekmovati, da vam ne bo dolgčas. Koledar in zemljepis sta polna množice priljubljenih testov, različnih težavnostnih težav na daljavo ali pot. Če ste čutili adrenalin Iz začetne pištole ni kaj dosti razložiti. To je tudi priložnost za naredi prijatelje, tecite z družino, vodite družinsko dejavnost okoli testa, skratka razširite zadovoljstvo teka in se ne dolgočasi.

Če lahko, ne teci sam. Še posebej, če začenjate, poglej, ali tečeš v družbi ali skupini. Če tečete z drugimi ljudmi, se lahko pogovarjate, še posebej na začetku privajanja na dirko, boste to naredili v bolj udobnem tempu. Počasi lahko greš dvigovanje ciljev, saj veste, da zdrav ugriz z drugimi običajno poveča vašo uspešnost. V nasprotju dobro izberite svoje spremljevalce, ker je lahko tek z ljudmi na različnih ravneh kontraproduktiven tako zaradi presežka kot privzeto.

Bodite potrpežljivi z rezultati. Še posebej, če začnete, ne pozabite, da lahko stroške doseganja v mesecih izgubite v enem tednu. Moraš biti konstanten in logičen v svojih pretenzijah: z enomesečnim treningom ne pretečete maratona. V vsakem primeru, ali boste to storili, ali če to ne bo dobro imajo cilje, biti progresivno v njih in potrpežljiv. Če pride do poškodbe, svojo strast do teka izpeljite iz branja, dokumentiranja tega odličnega športa ali dodatne dejavnosti, če to dopušča vaše stanje.

Spremenite območje treninga kolikor je mogoče: en dan v parku, drugi na plaži, drugi v gorah, velja tudi za med tekom se ne dolgočasite malo spremenite pot, naredite to v smeri, ki je običajna, v različnih urah dneva itd.

Če tečete, poiščite motivacijo v glasbi. Če boste dobro izbrali ustrezne ritme, se boste ne samo bolje odrezali, ampak se boste veselili, da si boste vzeli čas samo zase. Danes imate lahko veliko naprav in neskončen repertoar. Pazite se glasnosti, ki lahko povzroči zmedo pri spoštovanju tako v mestu kot na podeželju, pa tudi kontraindikacij za zdravje sluha.

Kaj pa teči po tekalni stezi Ima veliko psihološke komponente, saj se ves čas ne premika v vesolju, vedno ima isto v vidnem polju in ne opazi svežega zraka, zato čas počasi mineva počasneje. Preteči morate le nekaj kilometrov po tekalni stezi in nato iti ven, da naredite enako razdaljo, da ugotovite, da ena stvar ni enaka drugi.

Če želite teči po drugih površinah, kot sta tek v gorah ali tek na statični tekalni stezi, morate upoštevati še druge stvari, da vam ne bo dolgčas.

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako se ne bi dolgočasil v teku, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Šport.

Nasveti

• Priporočamo, da glasbe ne predvajate preglasno, lahko je nevarno.