Kako se prehranjevati z nadomestnimi napitki

Ali želite shujšati hitro in učinkovito? Potem lahko poskusite z nadomestne napitke, vrsta izdelka, ki so ga že pripravile družbe, specializirane za prehrano in prehranske izdelke, ki služijo oskrbi s hranili običajnega obroka. Te pijače imajo zanimiv prispevek v beljakovinah, vitaminih in mineralih, ki so bistveni za telo, vendar za razliko od katerega koli našega obroka njihov kalorični vnos znaša približno 200 kalorij, torej zelo malo. V tem članku OneHowTo vam bomo povedali kako se prehranjevati z nadomestnimi napitki z navedbo nasvetov in opozoril, ki jih je treba upoštevati za zdravo in varno hujšanje.

Koraki:

Zagotovo ste že večkrat videli v supermarketu nadomestni obroki ali nadomestne palice. So dietetični izdelki, ki jih izdelujejo specializirana podjetja v tem sektorju in zagotavljajo potrebno oskrbo s hranili, vendar znatno zmanjšajo zaužitje kalorij; Na ta način boste lahko izgubili težo učinkovito in ne da bi se tega sploh zavedali.

Ti napitki so zelo nasitni (tako kot palice) in nam zagotavljajo enako količino in kakovost hranil, ki bi jih zaužili v enem od obrokov, zato jih lahko uporabimo kot nadomestek za kosilo ali večerjo, ne da bi pri tem ogrozili zdravje. Povprečni kalorični vnos teh izdelkov običajno 200 kalorijtorej veliko manjšo količino od tiste, ki jo običajno zaužijemo, ko jemo ali ko večerjamo.

Če želiš dieta z nadomestnimi napitki vedeti morate, da gre za načrt, ki Deluje. Skrivnost njegovega uspeha je v tem, da ko sedimo za mizo za kosilo ali večerjo, običajno pojemo povprečno 700 kalorij (če smo na dieti, jih bomo zagotovo zaužili 600, če pa ne, jih lahko pojemo 900 kalorije); Če bomo enega od teh obrokov zamenjali s šejkom, bomo lahko telesu priskrbeli hranila, ki jih potrebuje, poleg tega pa bomo lahko tudi močno zmanjšali zaužijene kalorije čez dan in tako dosegli da je dnevno število precej nižje od običajnega.

Najboljše pri teh napitkih je, da so zelo nasitni, zato vam ne bo treba zdržati do naslednjega obroka, ker se bo vaše telo počutilo dobro nahranjeno in lakota bo potešena. Torej, po tej metodi boste čez dan zmanjšali veliko število kalorij, zato boste po tednih videli, kako začne tehtnica prikazovati sliko, ki ste jo iskali.

Da bi naredili dieta z nadomestnimi napitki moraš pripravite šejke ki jih boste našli v škatlah z izdelki. Upoštevajte, da obstajajo nadomestne ploščice, ki so že pripravljene za ljudi z manj časa ali ki ne marajo kuhati, saj jih boste morali odstraniti iz embalaže in pojesti.

Če pa ste se odločili za napitke, morate vedeti, da jih je treba na splošno pripraviti po naslednjih korakih:

Odprite škatlo in izvlecite vrečko s praški, ki sestavljajo nadomestni stres
Nalijte ga v kozarec vode ali posnetega mleka
Mešajte, dokler se sestavini ne združita
Takoj vzemite

Te napitke lahko najdete v velikih supermarketih, v lekarnah ali v specializiranih trgovinah s prehrano in prehrano. Zagotovo jih boste našli v več okusih, čeprav med najpogostejšimi izpostavljamo čokolado in vanilijo.

Upoštevati morate to njen okus je nekoliko drugačen do običajnih, torej ne pričakujte slastnega čokoladnega napitka, ker ni tako. Uživali boste v pijači z okusom čokolade ali vanilije, vendar bo imel nekoliko drugačen priokus.

Za shujšajte z nadomestnimi napitki Poznati morate nekaj bistvenih ključev, da bo hujšanje resnično in učinkovito:

Če želite hitro shujšati, bi morali nadomestite 2 obroka na dan s temi napitki ali palicami: zajtrk in večerja, kosilo in večerja, prigrizek in večerja itd. Enih glavnih bi morali nadomestiti ti dodatki, da bi resnično zmanjšali vnos kalorij.
Te izdelke morate vedno spremljati z 2 kozarca vode da tako spodbujate njegov nasitni učinek in se izognete stradanju med prehrano.
V primeru, da želite ohranite svojo idealno težo Po dieti morate vzeti le 1 stres na dan in nadomestiti enega od obrokov (najbolj priporočljiva je večerja, da se želodec ne napolni z dodatnimi kalorijami).

Pomembno je, da so obroki, v katerih se običajno prehranjujete, polni zdrave hrane in z malo maščob, ker vam bo malo (ali nič) pomagalo, da boste za večerjo pripravili smoothie, če boste pozneje opoldne pojedli pico. Morate slediti a zdrava, nizkokalorična prehrana za učinkovito hujšanje.

Drug način, kako lahko vzamete nadomestne napitke, je izravnati nekaj presežka kar ste storili med tednom. Na primer, če imate v petek večerjo, za katero veste, da boste pojedli več, si v času kosila namesto krožnika privoščite šejk in tako boste dosegli, da bo dnevni kalorični rezultat nižji od običajnega. V tem primeru vam tresenje ne bi pomagalo shujšati, pomagalo pa vam bo, da se ne boste zredili

Kot smo poudarili v celotnem članku, obstajajo nadomestni stresalniki in palice; Prvega si morate pripraviti doma, tako da ga zmešate s posnetim mlekom ali vodo, drugega pa lahko vzamete neposredno. Izbira posameznega izdelka bo odvisna od preferenc vsake osebe, na primer, če morate žvečiti, da boste občutili, da jeste, potem se odločite za ploščice, če pa ste bolj tekoči, tresljaji bodo za vas boljši.

Dobra stvar palic je, da jih lahko vzamete v službo ali v torbo, saj so v posameznih kuvertah, ki vam omogočajo, da jih vzamete kadar koli v dnevu. Seveda: napitki imajo več okusa in, če jih zmešate z vodo ali mlekom, takoj dobite večji občutek sitosti.

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako se prehranjevati z nadomestnimi napitki, priporočamo, da vnesete našo kategorijo teže in telesne podobe.

Nasveti

Priporočljivo je, da nadomestite 1 glavno in 1 sekundarno hrano, če želite shujšati. Kosilo in večerja na osnovi napitkov sta lahko slaba in hitro dolgočasna.
Te diete ne podaljšujte več kot 2 meseca, da boste izgubili težo, ker lahko ogrozi vaše zdravje. Poleg tega je vedno priporočljivo, da se pred pripravo takšnih načrtov za hujšanje posvetujete s svojim zdravnikom, ki mu zaupate.
Naše telo potrebuje trdno hrano, zato NIKOLI ves dan ne pijte nadomestnih napitkov. Bistveno je, da pijete tako tekoče kot trdne snovi, da zagotovite dobro zdravje.
Uporabite različne okuse, da se ne boste dolgočasili in opustili prehrane.
Upoštevajte zdravo prehrano in gibanje, da dosežete idealno težo, poleg tega pa zagotovite optimalno in močno zdravje.