Kako se motivirati za telovadbo
The vadba Zelo priročna dejavnost je skrb za vaše zdravje, telovadnica pa je eno najprimernejših mest za oblikovanje. Vendar pa lahko odhod v ta prostor s potrebno pravilnostjo postane dolgočasno opravilo, ki ga pogosto postavimo nazaj. Da bi se temu trendu izognili, pojasnjujemo na spletnem mestu OneHowTo.com kako se motivirati za odhod v telovadnico. Na ta način boste izkoristili vse prednosti pogostih vadb.
Kazalo
- Ne pretiravaj
- Vadite pravilne dejavnosti
- Poiščite primernega partnerja
- Ne primerjajte se
- Nauči se šteti
Ne pretiravaj
Za Pojdi v telovadnico dovolj pogosto je pomembno, da preverite nekaj konkretnih ciljev in da so te kar se da realne. Nekoristno bo predlagati nedosegljive cilje, kar bo negativno vplivalo na vadbo.
Če želite to narediti, začnite tako, da si sestavite koledar z dnevi, ki ste jih pripravljeni iti, katerih število dni lahko povečate, ko uspete dejavnost obiskovanja telovadnice narediti za rutino, ki je del vašega vsakdanjega življenja. Oglejte si tudi članek Kako kar najbolje izkoristiti svoj čas v telovadnici, da kar najbolje izkoristite izkušnjo.
Vadite pravilne dejavnosti
V skoraj vseh telovadnicah je fizični trener ki vam lahko pove, katere dejavnosti bi morali početi glede na vaše stanje, razmere in odnos do telovadnice.
Meni, da ima vsak od nas določeno sposobnost odpornosti, zato je pomembno, da se pustimo, da nas vodijo strokovnjaki in na podlagi njihovih nasvetov nadaljujemo glede na telesno intenzivnost.
Na enak način telovadnice poleg strojnice ponujajo različne telesne dejavnosti, zelo širok seznam možnosti, s katerimi se boste počutili prijetno glede na vaše potrebe.
Poiščite primernega partnerja
Velikokrat v telovadnico gremo v spremstvu, iz skromnosti ali dolgčasa. Čeprav je ta praksa lahko zelo koristna, saj pomeni, da se ukvarjamo z drugim in ohranjamo pravilnost, ko se ukvarjamo s športom, je resnica, da je velikokrat lahko neprijetnost. To je zato, ker vam ta oseba lahko odpove in preneha hoditi v telovadnico, kar spodbuja vašo opustitev športnih vaj. Na enak način lahko razvije počasnejši tempo aktivnosti od vašega, zato boste vedno na račun njegovega odziva.
Ne primerjajte se
Zastavite si svoje cilje in bodite tisti, ki jih doseže. Nekoristno se boste primerjali s tistim, ki je nameščen v napravi poleg vašega, in z rezultati, ki jih dobi hkrati z vami. Vsak človek ima določeno presnovo in moč, zato nam nihče ne more določiti tempa.
Nauči se šteti
Če želite aktivnost v telovadnici izvesti prijetneje, poskusite odštevaj. To pomeni: naredite niz ponovitev števila, večjega od nič, da jih boste lažje zaključili. Naredite to redno in videli boste, kako so vaši rezultati izjemnejši.
Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako se motivirati za telovadbo, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo fitnesa.